南京市第一医院 内分泌科 病情分析:冬季养生的药膳主要有滋补肾阳、温中益气、润肺养阴等功效,常见的药膳包括羊肉汤、人参鸡汤、百合莲子粥等。 1.羊肉汤: 材料:羊肉500克,枸杞15克,生姜3片,盐适量。 功效:羊肉性温热,有补肾壮阳、温中暖下的作用。枸杞能补肝肾、益精明目。此汤特别适合畏寒怕冷、腰膝酸软的人...
🥩羊肉炖白萝卜 羊肉炖白萝卜是冬季的传统佳肴,羊肉富含多种营养成分,而白萝卜则富含膳食纤维和多种维生素,具有清热解毒、理气化痰的功效。当羊肉与白萝卜相遇,便碰撞出了一道既美味又养生的佳肴。在寒冷的季节里,来一碗热腾腾的羊肉炖白萝卜汤,不仅能驱寒暖身,还能滋补身体,增强免疫力。姐妹们,赶紧试试吧! 🍲...
冬季的养生药膳有很多种,以下是一些常见的: 1.党参炖鸡汤:将党参、枸杞、黄芪等中草药与鸡肉一起炖制成汤,具有滋阴补气的功效,适合身体虚弱、易疲劳的人食用。 2.红枣姜汤:将红枣、姜片和水一起煮开,然后加入冰糖调味,具有温暖胃部、促进血液循环的作用,尤其适合女性朋友食用。 3.山药粥:将山药切成小块,用清水...
4.双耳汤：银耳、黑木耳各10克，冰糖30克。将银耳、黑木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内，加...
冬季滋补药膳 这个冬天要一起养生吗 ? “春夏养阳、秋冬养阴” 这一顺应四时阴阳变化的养生方法, 对于人们养生防病、抗老延年有重要的指导意义。 现正值初冬,自然界中阳气收藏,应重视滋补以含蓄阳气。 NO · 1 当归生姜羊肉汤 材料:当归片30克,生姜30克,羊肉500克...
冬季进补好时节中医药膳.进补备冬 ·中医药膳· 中医药膳是中医药学与中国传统饮食文化相结合的一门学科,是一种传统的养生方法,具有独特的理念和实践方式。中医药膳养生不仅是一种饮食文化,更是一门借助食物调理身体的学科,现已成为现代人追求健康的养生保健方法。
「食疗药膳」冬季食疗养生 1.人参饮：红参15g （虚寒体质者，加龙眼肉6个；体质虚热者，加麦冬15～30g），加水适量，隔水炖2小时，温服。功能益气强心，安神益智。用于心气虚弱，心悸、健忘等。2.两仪汤：红参10g、熟地30g、红枣6枚、生姜3片，雌鸡一只（去皮），白酒少许，加水适量，隔水炖2小时，温服。
“善补阳者必阴中求阳”，冬季可适当选用滋阴潜阳之品，如海参、牡蛎等。（图片来自微信公众平台公共图片库）三、推荐药膳 八宝饭 【功效】益气健脾，益寿延年。【原料】芡实、山药、莲子、茯苓、党参、白术、薏苡仁、白扁豆各5克，糯米150克，红枣10个。【制作方法】党参、白术、茯苓加水适量煎煮取汁；糯米淘洗...
我们都知道冬季是一个适合养生的季节,那么冬季养生吃什么呢?适合冬季养生吃的药膳有哪些呢?下面就为大家带来一些介绍。 1冬季吃什么蔬菜对身体好 1、预防感冒:莴笋和菜花 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等...
冬季进补的药膳有哪些 1、归芪红枣汤 用黄芪30克、当归15克、红枣20枚,加水焖煮30分钟,共煎2次,汁水合并之,分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。 2、黑芝麻粥 黑芝麻炒熟研碎,每次用50克调入粳米100克的粥内,加食盐调味,早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。