冬季是养生的好时节,喝粥是一个既暖身又健康的选择。以下是一些适合冬季的养生粥食谱,你可以根据自己的口味和身体状况来选择: 红枣苹果小米粥:小米、苹果、红枣、枸杞和红糖搭配,可以补血养颜、增强免疫力。 桂花红豆芋头粥:红豆、芋头、冰糖和桂花酱的组合,香甜可口,有助于暖身。 牛奶红枣银耳粥:银耳、红枣、牛奶...
周一:八宝粥 🍲 这款粥真的是元气满满的一周开始!材料包括红枣、莲子、薏仁米、红小豆、芸豆、长糯米、黑米、小麦仁、高粱米、豇豆和红皮花生仁。 周二:五黑八谷粥 🖤 这款粥以黑色食材为主,稳住节奏,材料有圆糯米、黑米、血糯、黑芸豆、黑玉米渣、黑皮花生仁、西米、高粱米和小麦仁。 周三:红莲百合粥 ...
9、百合红枣粥 做法:江米30克、百合9克、红枣10枚。将百合用开水泡一次,以沏去部分苦味;江米淘洗干净,和百合、红枣用小火缓熬成粥,加适量糖即可(不加也可以)。 功效:清热安神、养心补血。 10、粟米龙眼粥 做法:粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟...
1.大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。 2.将莲子从莲蓬中剥出来。 3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。 4.水烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。 5.加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。 方法三 原料 红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。 做法 1、山药洗净去皮切滚刀...
1、第1页冬季养生粥食谱做法大全文章目录*一、冬季养生粥食谱做法大全*二、冬季养生吃什么水 果*三、冬季养生吃什么蔬菜冬季养生粥食谱做法大全1、冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥原料薏仁 120 克,红枣六颗,莲子 40 克,冰糖 18 克。做法首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里泡,大约约 2 个小时。然 后把红枣洗...
白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。 苹果粥 苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。 菊花粥 这个粥的原料需要菊花30克,粳米100克,然后再将准备好...
1、冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥 原料 薏仁120克,红枣六颗,莲子40克,冰糖18克。 做法 首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里泡,大约约2个小时。然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用。把莲子去莲子,洗净备用。锅内放水,再放入薏仁,大火煮开,再放入红枣、莲子,煮软,后放糖,约5分钟即可。 功效 美白保湿...
五谷养生粥 更多:https://www.bmcx.com/ 原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。 做法: 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用; ...
胡萝卜粥。选用大米100g,加入适量水煮沸后,加入洗净的胡萝卜块200g,改小火煮成粥。此粥既有健脾养胃的功效,又有降压、强心的作用。 冬季养生汤食谱 1、黄精参淮炖鸡 冬季养生进补,以养阴填精、益肺脾肾为要,故选中药黄精最为适宜。用它配补中益气的党参、健脾养肾的淮山,用来炖小母鸡,气味清润可口,有温肾...
1、冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥 原料 薏仁120克,红枣六颗,莲子40克,冰糖18克。 做法 首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里泡,大约约2个小时。然后把 红枣洗干净并且去除里面的核留着备用。 把莲子去莲子,洗净备用。锅 内放水,再放入薏仁,大火煮开,再放入红枣、莲子,煮软,后放糖,约5 ...