< 养生粥的配方>①薏米冬瓜粥所需食材:薏米80克,生米250克,排骨块300克,冬瓜100克,枸杞2克、姜丝2克、芹菜末2克。制作步骤:生米提前泡约2小时,排骨切成块,冬瓜切块。砂锅里放入清水700克,下入生米和薏米煮开,放入排骨和沸水200克再煮。待水煮至原来的1/2时,倒入200克沸水再煮,直到将米浆米油煮出,将...
1、全家早餐:这个粥方是适合全家人一起吃的。孕妇、儿童、老人、哺乳期女性、糖尿病/高血脂/高血压的人……都可以吃。 2、减肥代餐:正在减肥的人可以三餐都吃。 今年寒湿重,我们喝冬季顺时粥,还是要像之前的夏秋一样,加上莲子、枸杞、荷叶、陈皮一起煮。 《辛丑牛年...
前两天放假恰逢杭城大雪,这么冷的天出去玩是没勇气了,正好可以宅在家钻研我的“养生绝学”。 一碗热乎乎的黄芪五谷粥,分享给寒冬腊月里急需暖身养胃的你。 黄芪五谷粥 材料 红豆50g / 红芸豆 20g / 黑米 20g 薏仁20g / 莲子 20g / 黑豆 20g 麦仁15g / 红枣 5颗 / 黄芪 3片 调料 冰糖 适量 做法非...
1、主料：山药1根、红枣18颗、大米100克。2、辅料：枸杞30粒。3、调料：食盐少许、水2500毫升。4、做法：（1）大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花，铁棍山药去皮切小片。（2）山药放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞子。（3）小火慢煲至所有材料...
做法:将所有的食材一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的白糖调味。 功效:这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用,特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的养生作用。 第二:八宝粥 材料:糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖 ...
四、冬季滋阴壮阳的5款养生粥 桂圆粟米粥: 桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 核桃粥: 核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
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冬季养生粥配方 冬季养生粥:雪梨生地粥 材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。 做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。 养生功效:雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。 冬季养生粥:健脑核桃粥 ...
冬季养生粥配方 红枣薏仁菊花粥 薏米仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。