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冬季是自然界万物闭藏的季节,人的 阳气也随着自然界的变化而潜藏于体 内,因此冬季养生应遵循“藏而不泄 ”的原则,保护好体内阳气。 冬季养生的原则 01 饮食调养 冬季饮食应以温热为主,多食用温性食物,如牛羊肉、生姜、红枣等, 以温补体内阳气,抵御寒冷。同时要适量增加脂肪和蛋白质的摄入,为 身体提供足够的能...
冬季养生强调的是内外环境的统一, 注重调节人体的阳气,增强身体的免 疫力,以达到养生保健的目的。 冬季养生的重要性 冬季是人体阳气最弱的季节,也是各种疾病易发的季节。通过冬季养生,可以有 效地增强身体的免疫力,预防感冒、咳嗽等常见疾病。 冬季养生还可以调节人体的内分泌系统,改善皮肤质量,缓解疲劳,提高睡眠质 ...
暂无简介 文档格式: .ppt 文档大小: 2.64M 文档页数: 35页 顶/踩数: 0/0 收藏人数: 0 评论次数: 0 文档热度: 文档分类: 生活休闲--保健养生 系统标签: 养生冬季知识 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...
冬季养生知识ppt课件冬季养生的基本概念冬季养生的饮食调养冬季养生的运动保健冬季养生的生活习惯冬季养生的心理调适冬季养生的基本概念01什么是冬季养生冬季养生是指根据季节变化,通过调整饮食、起居、运动等方面来保持身体健康的一种生活方式。冬季是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也随着自然界的变化而潜藏于体内,因此冬季...
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❖冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，一派萧条零落的景象，是自然界万物闭藏的季节。对此，人们首先想到的是防寒保暖。❖中医学“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。冬季养生的原则 ❖《黄帝内经》：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳...
壹 养生要点 贰日常饮食 叁 生活起居 肆精神调养 伍 养生运动 第一章 养生要点 中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段 期间最为适宜。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、 血运不畅,而使许多旧病复发或加重。 冬季养生四不宜 01 吃饭不宜过饱 避免加快人 体衰老 02 03 04 睡眠...
中医上讲,冬季也是一个匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要可以通过饮食、睡眠、运动、药物等方面加以注意和调整,有助于达到保养精气、强身健体等目的。 二、食物养生 冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此,合理地调整...
冬季养生知识介绍PPT 下载积分:500 内容提示: W I N T E R W E L L N E S S中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。汇报人:XXX 时间:20XX冬季养生养 生知识宣讲 文档...