冬季阳气内敛,室外温度较低,但多晒太阳是中医养生的一部分。太阳可以驱走阴霾,温暖身体,提高心情。太阳照射可以促使皮肤产生维生素D,增强骨骼健康。因此,在冬季尽量多在室外晒太阳,有益心情和免疫系统。 3. 坚持运动: 冬季气温较低,但不要拒绝户外运动。运动有助于增强体温中枢的调节能力,加强皮肤和肌肉的功能,提高...
1、喝水太少口渴说明身体已经缺乏水分较严重了,如果摄入的水分过少,体内的垃圾无法排出,堆积久了可能会对肾有一定不良影响。2、老是憋尿如果尿液没有及时排出,有害物质会重新进入身体循环被吸收。3、盲目进补过于滋补反而会加重肝肾负担,最后没起到补身体的作用,反而吃出各种毛病。 #加博士 中医#冬季 养肾#养生保...
这个肚脐灸比起传统的悬灸来说温和很多,正适合冬季使用。 熬夜晚睡,睡眠质量低,都是会暗耗气血和阳气的,冬季熬夜,睡眠差比夏天还要命,冬天本来就是养藏的季节,熬夜相当于是点灯熬油,费的是自己的命。 冬天了更要早点睡觉,少点熬夜,把身体熬垮了,干不动了,那才是真正的损失,补也补不回来,除了熬夜的,还有睡...