1. 将北豆腐捏碎。起锅，开中大火，倒入少许牛油果油，下豆腐翻炒片刻，加入姜黄粉翻炒均匀，直到豆腐被炒得比较干、没有什么水分了，出锅，盛出备用。2. 番茄顶部切个十字，放入沸水中煮30秒，捞出去皮切块。3. 另起锅，开中火，倒入少许牛油果油，下番茄翻炒，先加入少许盐，接着炒到番茄快融化，然后再...
第三天的晚餐:炒青菜,肉丸菠菜汤,爆炒土豆片,凉拌皮蛋,白菜梗炒肉 周三的晚餐安排了三素一荤加一汤,看着很不错吧,有时候也不能吃太多荤菜,吃点素菜润肠胃又营养,大冷天,皮肤干燥缺水,蔬菜多吃润肤又补水,肤色红润又水嫩,青菜双拼炒了一盘,土豆冬天里真不贵也新鲜,买两个就能炒一大盘,切成片比切成丝炒出来的...
冬季一周菜谱推荐(纯素、营养、健康) 部分截屏 手机横屏,可见菜谱,点击图片,可放大、下载…
早餐：牛奶、大米粥、菜包子、芝麻酱拌豆腐 午餐：赤小豆大米饭、胡萝卜炖羊肉、炒菠菜（先用沸水焯一下）、素炒黄豆芽豆腐汤 晚餐：大米粥、馒头、肉丝炒韭黄、芹菜拌海带丝、家常蒸鱼 周二 早餐：牛奶、小米粥、烧饼、荷包蛋、卤黄豆 午餐：三鲜煮面（面条、瘦肉丝、菜心、金针菇）、素炒冬笋卤素鸡...
二、孕妇冬季一周菜谱 星期一 早餐:熏肉3片、什锦燕麦粥、椒油笋丝、花卷、牛奶200毫升。 午餐:腰肚枸杞汤、糟熘鱼块、冬木耳煨仔鸡、炒西兰花、米饭1 00克。 晚餐:青菜三鲜羹、拌海带丝、砂锅猪蹄、什锦炒米饭60克。青菜三鲜羹 原料:油菜、豆腐、黄 蛋糕、虾仁、鱼肉、清汤、盐、味精、淀粉各适量。
中国医大一院营养学专家傅秋帆教授专门制定了一张冬季一周营养食谱可以参考食用。 周一 早餐：牛奶、大米粥、菜包子、 芝麻酱拌豆腐 午餐：赤小豆大米饭、胡萝卜炖羊肉、 炒菠菜（先用沸水焯一下）、素炒黄豆芽豆腐汤 &...