冬天早餐不将就，6道懒人早餐，简单好吃，10分钟搞定，暖身饱腹！一、炒饺子皮 【材料】：吃剩饺子皮适量，腊肠1根，圆包菜适量，盐少许，油适量 【做法】：1、饺子皮切成条状，圆包菜洗净切丝，腊肠切成薄片。2、锅中热油，放入切成条的饺子皮翻炒至饺子皮呈焦黄色后加入少许的水煮开，然后盛出。3、锅中倒入...
南瓜浓汤以其浓郁香甜的味道和丰富的营养价值，成为冬日早餐的又一佳选。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钾元素，有助于增强免疫力，促进消化。搭配一片烤得金黄酥脆的全麦面包，既能提供额外的纤维，又能增添一份饱腹感。这样的早餐，既满足了味蕾的享受，又兼顾了健康的需求。5.酸奶配坚果与水果 对于喜欢轻盈早...
厚蛋烧也是我喜欢的早餐之一，四个鸡蛋打散，加一点盐和牛奶，再加焯过水的西兰花碎、胡萝卜碎拌均匀，平底锅烧热，喷一层薄油，倒入一半蛋液，摊平后定型，从一侧卷起，卷到对侧，再喷油，倒入剩下的一半蛋液，摊平定型，将蛋卷卷回来，形成一个厚蛋烧，切段后装盘，挤上番茄酱即可。早餐六：红枣银耳奶茶...
适合糖友早餐的4种主食,即又营养升糖又慢 第一、玉米棒这个玉米棒就是咱们说的老玉米,甜玉米和粘玉米不要吃,早上可以吃十公分长的玉米棒,既不升糖,又能够维持全天的血糖水平 第二、黑米苦荞粥升糖的指数比较低,营养比较丰富,喜欢早上喝粥的糖友,可以用黑米和苦荞麦做粥,保证营养,控制好血糖 第三、 减肥的...
制作步骤：1、鸡蛋根据自己食用的人数进行调整，不管是超市买的还是土鸡蛋都可以做。2、鸡蛋打入盆中加入少许盐和撒点白胡椒粉搅拌打散备用。3、把青葱清洗干净后去除根蒂，葱白切碎点葱叶切长一点。这样口感会比较好一些。4、把青葱倒入蛋液里搅拌均匀。5、方锅加热后倒入少许油，稍后倒入一层蛋液摊开。6、待鸡蛋...
冬季早餐吃什么不用愁，10道快手早餐，早起一会儿就能做好，美味营养不重样，早起一会儿就能吃到可口的早餐了，全家都爱吃，早餐吃饱吃好，一天元气满满。下面一起看看都有哪些早餐的做法：【韭菜盒子】所需材料：面粉、韭菜、鸡蛋、虾皮、油盐、白胡椒粉、做法步骤：1.首先要和面，用烧开的水慢慢倒入面粉中，在...
【5道懒人版早餐】【炒馒头丁】食材：大馒头半个、鸡蛋2个、香葱几根、盐和孜然粉少许。做法：1、食材准备好，鸡蛋两个加少许盐打散，几根小葱洗净切成小段。2、2个馒头先切片再切成丁，打散成蛋液放到馒头丁里，让馒头丁均匀的裹上蛋液。3、倒入拌好的馒头丁翻炒，直到每一块馒头表面都炒成金黄色，加入切...
若是早餐不知道吃什么才好?不用发愁,今天给大家分享7款热乎又营养的早餐,暖身暖胃全身都舒服,食材常见做法简单,大人孩子都喜欢,最适合冬天吃了。一周7天变换着来,好吃又不单调! 一.食谱名称:【饺子皮疙瘩汤】 准备材料:饺子皮,香菇...
冬日暖食记：探寻冬天的十大最佳早餐 在寒风凛冽的冬日清晨，一顿温暖又营养的早餐是开启美好一天的关键。它不仅能驱散身体的寒意，还能为我们提供充足的能量，以饱满的精神状态迎接新一天的挑战。接下来，让我们一同走进这十种冬日最佳早餐的世界。一、奶香燕麦水果杯 食材准备 即食燕麦片50克、牛奶200毫升、酸奶100...