今天分享七道家常菜，建议冬天要多吃，驱寒暖身除湿气，无湿一身轻。下面，一起来看看这七道菜的做法步骤吧。一、莲藕山药花生排骨汤 准备食材:排骨，莲藕，花生，莲子，山药，姜片。做法步骤:1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫，沥干...
糖醋口味受男女老幼欢迎，而且鸡胸肉还是低脂肪低热量高蛋白肉质中的优质部位，所以这道菜也是冬天减肥佳品!步骤如下:第一步，将鸡胸肉去皮切絲后加入盐生粉等调料腌制15分钟;第二步，将米醋与生抽混合均匀，而后落油炸鸡丝炸熟脱油即可得到酸糖醋;第三步，在炒锅中加入适量清水和米醋生抽混合后的调料煮开之后用淀粉...
1、大白菜 大白菜是冬天经常出现在餐桌上的蔬菜,富含维生素和粗纤维,有助于促进胃肠蠕动,减少脂肪的吸收和堆积,重点是大白菜热量低,不容易长胖。 2、卷心菜 卷心菜含有丰富的维生素C和维生素U,以及纤维素,有助于身体排毒,增加饱腹感,而且热量低,很适合在减肥期间吃。 3、胡萝卜 胡萝卜被称为“冬季小人参”,它...
1.凉拌菠菜是一道健康又美味的菜品。我们可以将菠菜焯水后，加入蒜末、小米辣和适量的酱汁进行拌匀。这样既保留了菠菜的口感和营养，又在口味上增添了一些酸辣的味道。这道菜既能刮掉油脂，又能增加口感的多样性，为减肥者提供了一道低脂低卡的美食选择。菜花-清爽的刮油明星 菜花是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维...
冬天吃什么菜减肥 医生回答: 您好,最好的减肥方法就是少吃多活动,控制自己的饮食,但要保证营养的基本需要,科学的减肥。冬天可以吃一些促进新陈代谢的蔬菜,如包心菜、瓜类、萝卜等,但要注意平衡蛋白质、淀粉、蔬菜等的摄入量。不建议服用减肥药,它的副作用是很大的。还可能导致严重的并发症,出现厌食症。
推荐：蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花，低脂又快手的一道菜，小白也能做。食材：西兰花、蒜瓣 料汁：一勺盐+一勺白糖+一勺胡椒粉+一勺淀粉+一点清水，搅拌均匀 制作：1、水中加一勺盐浸泡西兰花20分钟；2、油热下蒜末炒香，加入西兰花翻炒，倒入调好的料汁；做好啦，非常简单又营养的一道菜，快快学起来吧!三. ...
今天给大家推荐4道低脂饱腹的家常菜，不仅好吃，主要是有营养还不长肉，让你在家轻轻松松就可以减肥，一起来看看怎么做的吧 。黄瓜煎饼 1，准备一根洗净的黄瓜，切成均匀的细丝；半根胡萝卜，同样切成细丝，和黄瓜放在一起；里面加入一勺食盐，用筷子拌匀，放在一边腌制3分钟。2，小葱两根切成葱花，放入碗中；准备...
大白菜不仅是一种美味可口的食材，还具有减肥、清肠和增强免疫力的功效。古人早已称之为“菜中之王”，不仅因为它的营养价值丰富，而且因为它价格平民。作为冬天的时令蔬菜，大白菜可以根据个人口感选择黄叶或绿叶，口感绵软或纤维丰富，都能为你带来满足。通过仔细选择和合理搭配食材，大家可以尽情享受这款冬季的健康之...
酸爽的牛肉,真是独特的味觉体验! 松鼠桂鱼又名松鼠鳜鱼,是苏帮菜中的传统名菜。这道菜成菜后,形如松鼠、外脆里嫩、色泽橘黄,酸甜适口,并有松红香味。这道菜有色有香,有味有形,是很多人的最爱,吃上一口,就沉浸在美食的世界了。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人...