4.倒入莲子,熬煮20分钟; 5.此时的粥已经很浓稠,倒入百合煮5分钟; 6.最好倒入冰糖,熬化即可。 食谱| 爱美食的拉拉 红豆薏米藜麦粥 -材 料- 红豆40克、薏米40克 藜麦30克、大米100克 红枣8颗、枸杞10克 冰糖30克 -做 法- 1.将杂粮提前 12小时浸泡; ...
四、银耳紫薯梗米粥 1、银耳泡发后，去除根部，撕成小朵；紫薯去皮洗净，切成小块。粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮20分钟。- 2、放入银耳小朵，继续熬煮15 - 20分钟。- 接着加入紫薯块，再煮15 - 20分钟，至紫薯熟透、粥变得浓稠。最后加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即...
1、准备好食材洗净改刀备用 2、白米洗好放适量水,喜欢稠粥就少放、喜欢稀粥就多放 3、玉米放入高压锅锅内 4、依次放入其他蔬菜稍稍搅匀 5、压力锅保压15分钟即可,配点盐调味或者不放佐料配点咸菜也都不错 三色糙米藜麦粥 -材 料- 三色糙米100g,...
冬天，来碗热粥吧！冬天天气干燥，喝水又少，可以通过喝粥来补充水分。另外，粥里水分含量高，能量密度低，饱腹感强，可以有效控制热量摄入。对于肠胃不好的宝宝们来说，粥也是绝佳的养胃食品。常见的大米粥、小米粥吃腻了？来点不一样的吧～今天小果儿就给你们带来了几款超级健康的养生粥做法，美味、营养兼而有...
今天给大家推荐8款特别适合冬天的养生粥,简单又方便,赶紧学起来吧! 黑米黑豆粥:补肾健脾黑豆25-30克,黑米50-75克,大米50克。先把黑豆和黑米洗干净,浸泡两小时,然后用浸泡的水(不够可以再加水)加上黑豆、黑米和洗干净的大米一起大火烧开,转小火慢熬,直到黑豆软烂。这款粥能健脾补气,滋阴补肾,特别适合冬天喝...
冬季养生粥有很多,常见的有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥等。1、桂圆山药糯米粥:顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥,桂圆能起到补气血的功效,山药主要起脾胃补肾的作用,糯米有健脾暖胃的功效,冬天天气寒冷,适当喝一碗桂圆山药糯米粥,能帮助暖
红豆粥具有清热解毒、利水消肿、补血养颜等作用，适合冬季容易上火、皮肤干燥的人群。同时，红豆粥还能帮助减肥，是冬季养生佳品。推荐食谱：红豆薏米乌梅粥 食材准备：红豆适量、薏米适量、乌梅6颗、红枣6颗、老红糖1块、清水1500ml。做法步骤：1、准备食材。2、红豆红枣薏米提前一晚上洗干净用水浸泡。3、锅中加水，...
红豆银耳黑米粥是一道传统的滋补粥品。红豆富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于清热解毒、促进血液循环。银耳具有滋阴润燥、养颜养生的特性。黑米富含维生素E和丰富的矿物质，对提高免疫力有一定帮助。这款粥适合冬天食用，有助于增强体质。食材：红豆：适量；银耳：适量；黑米：适量；冰糖：适量；水：适量 步骤：1. ...
冬天喝粥不仅暖身还养生,下面是我为您精选的10款最适合冬天喝的养生粥,每一款都富含营养,易于消化: 四红粥 食材:红豆、大米、红皮花生、红枣、红糖 做法:红豆和红皮花生提前浸泡,然后所有食材一起放入电饭煲,加入足量热水煮粥,最后加入红糖搅拌均匀。 功效:特别适合女性,有助于补血养颜。 山药红薯小米粥 食材:小米...
一、红豆花生燕麦粥 材料：红豆 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；花生 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；燕麦 1/2 杯；糯米 1/4 杯（可选）；冰糖或红糖 适量；水 适量 步骤：1. 处理红豆和花生： 将浸泡过的红豆和花生用清水洗净，放入锅中。如果使用糯米，也一并放入。2. 煮熟粥底： 加入适量的水，大火煮沸后...