4.倒入莲子,熬煮20分钟; 5.此时的粥已经很浓稠,倒入百合煮5分钟; 6.最好倒入冰糖,熬化即可。 食谱| 爱美食的拉拉 红豆薏米藜麦粥 -材 料- 红豆40克、薏米40克 藜麦30克、大米100克 红枣8颗、枸杞10克 冰糖30克 -做 法- 1.将杂粮提前 12小时浸泡; ...
1、准备好食材洗净改刀备用 2、白米洗好放适量水,喜欢稠粥就少放、喜欢稀粥就多放 3、玉米放入高压锅锅内 4、依次放入其他蔬菜稍稍搅匀 5、压力锅保压15分钟即可,配点盐调味或者不放佐料配点咸菜也都不错 三色糙米藜麦粥 -材 料- 三色糙米100g,...
四、银耳紫薯梗米粥 1、银耳泡发后，去除根部，撕成小朵；紫薯去皮洗净，切成小块。粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮20分钟。- 2、放入银耳小朵，继续熬煮15 - 20分钟。- 接着加入紫薯块，再煮15 - 20分钟，至紫薯熟透、粥变得浓稠。最后加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即...
冬天，来碗热粥吧！冬天天气干燥，喝水又少，可以通过喝粥来补充水分。另外，粥里水分含量高，能量密度低，饱腹感强，可以有效控制热量摄入。对于肠胃不好的宝宝们来说，粥也是绝佳的养胃食品。常见的大米粥、小米粥吃腻了？来点不一样的吧～今天小果儿就给你们带来了几款超级健康的养生粥做法，美味、营养兼而有...
红豆粥具有清热解毒、利水消肿、补血养颜等作用，适合冬季容易上火、皮肤干燥的人群。同时，红豆粥还能帮助减肥，是冬季养生佳品。推荐食谱：红豆薏米乌梅粥 食材准备：红豆适量、薏米适量、乌梅6颗、红枣6颗、老红糖1块、清水1500ml。做法步骤：1、准备食材。2、红豆红枣薏米提前一晚上洗干净用水浸泡。3、锅中加水，...
冬天喝粥既暖身又养生,以下是为您推荐的10款最适合冬天喝的养生粥: 四红粥 食材:红豆、大米、红皮花生、红枣、红糖。 做法:红豆和红皮花生提前浸泡,然后将所有食材放入电饭煲,加入足量热水煮粥,最后加入红糖调味。 山药红薯小米粥 食材:小米、红薯、山药、红枣、枸杞。 做法:小米提前浸泡,红薯和山药切块,将所有食...
一、红豆花生燕麦粥 材料：红豆 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；花生 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；燕麦 1/2 杯；糯米 1/4 杯（可选）；冰糖或红糖 适量；水 适量 步骤：1. 处理红豆和花生： 将浸泡过的红豆和花生用清水洗净，放入锅中。如果使用糯米，也一并放入。2. 煮熟粥底： 加入适量的水，大火煮沸后...
红豆银耳黑米粥是一道传统的滋补粥品。红豆富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于清热解毒、促进血液循环。银耳具有滋阴润燥、养颜养生的特性。黑米富含维生素E和丰富的矿物质，对提高免疫力有一定帮助。这款粥适合冬天食用，有助于增强体质。食材：红豆：适量；银耳：适量；黑米：适量；冰糖：适量；水：适量 步骤：1. ...
寒冷的冬天特别适合来上一碗热乎的粥，让你从早温暖一整天，暖和又养生，那今天就一起来了解六款养生粥，简单又美味，赶紧学起来 1、南瓜小米粥 食材：南瓜300g，红枣6颗，小米100g，红糖20g 做法：红枣洗净，去核切成小块备用，小米洗净浸泡半小时，南瓜洗净切成小块上锅蒸15分钟，小米和红枣倒入锅中，加水煮开...
1. 黑米红枣粥 黑米的饱满口感搭配红枣的甜香，是一道冬日温暖的选择。简单的烹饪步骤，把黑米、红枣和适量的水煮成粥，香甜可口，让人感受到家的温馨。2. 山药养生粥 山药是一种极具滋补特性的食材，搭配红枣和桂圆，为粥增添了独特的风味。这款粥不仅美味可口，而且有助于提高免疫力，为寒冷的冬日带来一丝温暖...