放松肩膀,让它们远离双耳,双手掌心朝上,食指与拇指轻轻触碰,形成智慧手印,放在双膝上。缓慢地闭上双眼,开始我们的调息练习。呼吸要缓慢而深长,通过鼻吸鼻呼的方式进行。下颚内扣,眉心舒展,嘴角微微上扬。吸气时,感觉头顶带着脊背向上延伸,呼气时,手肘放松,启动腹式呼吸。吸气时,肚皮凸起,呼气时,肚皮内收,专注于肚...
🌬️ 此时,你将不再感受到头的重量,仿佛头是一个无重量的物体漂浮在脊柱上。 🌬️ 当自我和心灵不受外界刺激影响而变得内向时,我们称之为冥想。 🌬️ 再保持三个深长的呼吸。 🌬️ 双手胸前合十,大拇指抵在胸骨处,手肘向外打开。以三声欧姆唱诵开始今天的练习。深吸气…… 🌬️ 低头,拇指...
瑜伽冥想引导词(意境太美了) (一) 请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食 指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双 眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我 们的面部表情,舒展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放松双 肩,放松双臂,让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐, 让我...
4,想象一下,载着日月星辰有亿万轮子的自然之车朝前飞弛,我们看不见 它的目的地,它也不在任何地方停留,我们也乘坐这辆车,行使在没有目标没有 终点的路上,慢慢进入冥想. 5,想象一下,烟雨中的江南水乡,雾朦朦,雨朦朦.古老的拱桥下,停着 一艘船,我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳,听着远处古寺的...
所属专辑:瑜伽口令引导词 猜你喜欢 1513 曼陀罗 by:觉性花园 3744 曼陀罗 by:派大星202205 842 冥想 脉轮音乐 曼陀罗唱诵歌曲 by:锦垭疗愈 1.6万 光音曼陀罗 by:安心正念杨力虹 1045 曼陀罗分享 by:疗愈师樊怡 2609 曼陀罗绘画 by:重庆沙游技术中心 ...
请大家选择一个舒适的坐姿,双腿自然交叉盘坐在地垫上,双手向后向上拨动臀肌,让坐骨均匀的坐实垫面,腰背部挺直,双肩后展下沉,下颌微收,双手拇指与食指相触,其余三指自然伸展,呈瑜伽智慧手印,轻搭在双膝上,缓慢的闭上眼睛,调整呼吸。现在将我们的意识关注在呼吸上。深深的吸气,小腹微微隆起,缓缓的呼气,小腹向内扩...
春雷是位非凡的少年 2025-02-2600:00 关注 瑜伽冥想调息引导词及口令 🔹(调身) 请你选择一个舒适的坐姿,坐在瑜伽垫上。轻轻拨动臀部肌肉,让座骨坐实。双手掌心向上,轻轻放在膝盖上方。调整好坐姿后,缓慢闭上双眼,聆听轻柔的音乐,让呼吸逐渐放慢。 🔹(调息) 放松面部表情,舒展眉心,嘴角微微上扬,给自己一个...
分享冥想引导词(大家都可以用) 一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指抵住拇指做 成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢 我们呼吸的节奏,放松我们的面部表情,舒展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放 松双肩,放松双臂,让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐,让我们一起...
551 睡方先生 ▪ 入睡调息引导语音 by:小睡方 2.5万 冥想引导词 by:云何梵瑜伽 6774 冥想引导词 by:昕晨传爱 4.7万 21天冥想引导词 by:我家有只熊bear 16.6万 放松冥想引导词 by:昕阳心理 558 正念冥想引导词 by:琉璃读书 67.9万 瑜伽冥想引导词 by:小欧世家 4683 冥想引导 by:云裳悠悠 952 冥想引导...
冥想可以帮助我们集中意识、减少焦虑、改善睡眠,每天坚持冥想会有意想不到的收获。 猜你喜欢 577 睡方先生 ▪ 入睡调息引导语音 by:小睡方 2034 心瑜伽调息休息术引导词 by:千羽琉璃 68.3万 瑜伽冥想引导词 by:小欧世家 2.4万 瑜舍瑜伽—冥想引导词