再来看“冥想”和“正念”。冥想是一种更为广泛的概念，它可以是任何形式的内心专注，比如想象、思考或是完全放空。而正念则是对当下体验的全然觉察，不带评判地观察自己的思想和情感。这就像在烹饪时，不仅要关注食材本身，还要注意每一步骤的细节，从而确保每道菜都能达到最佳口感。我曾经在一次瑜伽课程中体验过正...
禅修的关键在于放松,而不是努力。打坐的第一步就是学会放松。很多人忽略了这个基本点。如果你在家里打坐,你的唯一目标就是放松。不要想着其他事情,也不要睡着。如果你觉得身体不够放松,就放松身体;如果心里不够放松,就放松心情。总之,禅修与你的想法无关,也与你有多少念头无关。所有的念头都是因缘和合,随缘而起...
禅定又叫“禅坐”。基本特点就是“定”,因此禅定强调的是安～定。禅定是一种调心方法,它的目的是净化心理、锻炼智慧。禅定可以结合各种姿势和手印来进行 . 2️⃣冥想 冥想的范围很广泛,几乎是所有静态修习的总称 冥想通常要在安静、舒适的环境中静坐,强调集中呼吸、觉察各种感觉。冥想的关键不在于姿势,而在于观...
禅(Zen),这个字,冥想(Dhyan),你知道冥想是什么吗?冥想的意思是,英文字meditation(冥想)并没有任何意思,这点必须明白。你可以闭上眼睛坐着而那就叫冥想;你可以闭上眼睛坐着而坐很多事,你可以做Japa\Tapa\Dharana\Dhyana\Samadhi\Pratyahara,各种可能性都有。或者你可能刚好掌握了直立姿势睡觉的艺术。所以冥想...
禅坐,是禅修的一种方式,又称打坐、静坐(西方称冥想)。 在禅修中,人的身心会达到平衡,也就是身体和心理会发生变化,从内分泌的协调到身体及精神的清净。 野猪队在黑暗的环境中等待救援,身体和精神的清净对他们保持冷静、保存体力至关重要。 国学...
我意识到，禅不局限于坐着，它可以融入生活中的每一个细节。冥想则是另一种境界，它更倾向于心理层面的调节。在现代心理学中，冥想被视为一种有效的疗愈手段。我曾参加过一次正念冥想课程，通过引导语和音乐，我感受到了一种深层次的放松。这不仅让我缓解了压力，还帮助我更好地面对生活中的挑战。至于正念，它...
禅有时似乎也耽于宗教哲学的冥想, 但这只是偶然的, 禅的本质全然不在于此。 禅通过锻炼心本身, 明见心的本来性质, 使心自身成为自身真正的主人。 只有彻悟自己心灵的真性质, 才是禅的根本目的。 因此, 禅是所谓的冥想以上的事物, 禅训练的目的,
禅和冥想有什么不同? 冥想是一种自我意识的强化锻炼,通过极度专注,集中精神,去除杂念,把情绪、精神波动回归平和、稳定,做到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。 冥想的最终追求的是实现对情绪和精神的调节,达到一种不喜不悲,心境平和的自然中庸的状态。
冥想通常有音乐或引导词,而坐禅是没有的。 那么,回到那个问题,冥想到底是想什么呢? 总体来说,根据门派和具体目的不同,“想”的东西是不同的。通常来说,冥想是观想积极正面、能够让心情愉悦的事物。 最早的时候,我参加过一次冥想课,印象深刻,在老师的引导下,想着自己不喜欢甚至嫉恨的人,把不开心的事情也像播电...
佛教有三大法门:戒、定、慧。戒就是所谓的清规戒律,称为律宗。很好理解,是对修行之人的规范。定就是狭义的禅,古代“瑜伽”之法,使定心,心不乱跑,而慧就是知识,以知识来协助定心。 印度禅的修行之法是什么 一是数息观,从一数到十,再从头数起。现今,无论是瑜伽还是冥想或是正念,都使用这种方法。注意力集...