1. 《正念:活在当下的艺术》 - Mark Williams 和 Danny Penman 这本书提供了一个基于正念冥想的八周计划,帮助人们减轻压力、焦虑和抑郁。通过实践正念,我们可以更好地活在当下,享受内心的平静。 《正念的奇迹》 - 一行禅师 这本书介绍了如何通过禅修提高自我意识和内在平静,以及如何将这种平静带入日常生活。一行...
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艾克哈特·托尔的《新世界：灵性的觉醒》为我们打开了一扇通往新世界的大门，引领我们体验灵性的觉醒，感受生命的无限可能。杰德·麦肯纳的《灵性开悟不是你想的那样》则以其独特的视角，揭示了灵性开悟的真相，让我们不再被表面的幻象所迷惑。斯科特·派克的《少有人走的路》犹如一条蜿蜒曲折的小径，带领我们穿越心灵...
如果你是冥想小白,可以阅读《冥想的科学》、《李少波真气运行法》和《因是子静坐养生法》。 如果你是冥想老手,可以阅读《张其成全解太乙金华宗旨》和《内观》,或者参加一次内观课程。 行文至此,我才发现这5本书竟然涵盖了古、今、中、外、宗教与科学、名人与凡人,既有基本的观呼吸,也有深入的大小周天和内观。 202...
冥想是一件很简单的事，简单到你只要会呼吸，就可以冥想。冥想也不是一件简单的事，它需要你持续地给予时间和耐心，没有任何捷径。越练习越接近正念的内核。01《正念禅修》这本书告诉我们，如何在喧嚣的世界中获取安宁。“正念减压疗法”创始人乔·卡巴金，这样评价这本书：本书发现了获得持续快乐的奥秘，告诉你...
50本灵性书籍推荐,助你开启冥想之旅 如果你正在寻找一些关于灵性成长的书籍,那么你绝对不能错过这份超全的书单!这些书籍涵盖了冥想、灵性成长、自我提升等多个方面,帮助你打开通往内心世界的大门。赶紧收藏起来吧! 《太傻天书》 📚 《与神对话系列》 💬 《你值得过更好的生活1、2》 🌟 《灵性炼金术》 🔥...
又或者你正面临焦虑、压力、失眠或者社交、养育等方面的困扰,想通过正念冥想的方法来缓解,那么以下书籍同样适用于你,强烈推荐哦~(有需要的书的伙伴,前往公众号“安之正念”,回复电子书籍,免费领取) 1、《八周正念之旅》 推荐理由: 这是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作,由“正念认知疗法”的三位创始人共同...
12本正念冥想书籍推荐,提升自我觉知 📚 《正念的奇迹》 作者:一行禅师 📚 《当下的力量》 作者:埃克哈特·托利 📚 《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》 作者:John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal 📚 《正念禅修》 作者:马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼 📚 《十分钟冥想》 作者:安迪·普迪科姆 📚 ...
以下是我为你精选的8本冥想书籍：《冥想：超越自我与心灵的对话》《冥想入门：从基础到实践的指南》《冥想之道：追求内心的平和与智慧》《正念冥想：培养内心的专注与力量》《禅修与冥想：一场自我发现的旅程》《冥想心理学：科学探索心灵的艺术》《轻松冥想：释放压力、提升幸福的秘诀》《每日冥想：开启内在的力量与...
一.《十分钟冥想》适合刚练习冥想的基础书籍。作者用自己的经历向读者介绍了自己慢慢从冥想练习中受益的...