“我每次跑完山地马拉松都会很不舒服,”孔洁说。因为受力的缘故,孔洁左右脚拇指的指甲在跑完杭马后都黑了。 她的伤病,沈建良最是清楚,“像她这个病,就不具备跑桥、跑坡的能力,在北马、上马、无锡才有可能出成绩,但像杭马10公里就有一个大坡,...
通常,很多教练和精英运动员都会建议,可以先完全休息3到7天,好好放松一下,不只是身体你的精神也需要放松。也就是说,对于绝大多数人来说,跑完马拉松后至少需要1周时间来恢复,最佳是2周。 一周后,可以开始进行为期两周的非常轻量的赛后训练。切忌进行...
坚持在疼痛下跑步，可能让我们陷入一个无休止的伤病循环，逐渐累积的小损伤也可能导致更大的健康问题。聪明而谨慎的跑者应懂得适时停下，采用冰敷、理疗等方法来减轻不适，并在次重新开始跑步时更加小心和理性。为了长久的跑步健康，听从身体的疼痛警报信号显得尤为关键。切忌攀比他人 在跑步的世界里，许多跑者常常会...
轿车轮胎没气,还能不能再跑3公里,那要看下轮胎是否是防爆胎了,如果不是防爆胎,就不要继续行驶了,否则钢圈侧壁会让轮胎侧壁产生压痕,导致轮胎无法继续使用。 如果轮胎是防爆胎的话,是还可以再跑一小段路程,而且车速最好不要超过50km/h。防爆胎的内侧壁是加厚制作的,在车胎没有气的情况下,内侧壁还能支撑轮胎再行...
其实,从实际情况来看,“以后不要再跑步了”这句话是把跑步伤痛看得过于简单化,这样一刀切的方式不仅大大增加了跑者的思想负担,也不利于从根本上解决跑步伤痛,即使是完全休息,也不代表伤痛就完全能彻底痊愈。长时间被动休息和缺乏活动不仅使得身体机能退化更严重、更会因为肌肉萎缩和力量下降反而进一步加重关节等部位压力...
北京时间12月28日，苏炳添在接受央视采访时，正面回答了这个问题，苏炳添表示，在东京奥运会后休息了三个月，结果队里就希望他快点归队，而如今他的状态也是延续了东京奥运会，可以说好的出奇，他的美国教练甚至评价他“看上去像20岁”，信心充足的苏炳添也首次向外宣布，将再跑两年！把下一个重要目标放在2023年的...
《有种你再跑》最新12章节第二百三十五章 爱人,越宠越有种(完结) (4) 第二百三十五章 爱人,越宠越有种(完结) (3) 第二百三十五章 爱人,越宠越有种(完结) (2) 第二百三十五章 爱人,越宠越有种(完结) (1) 第二百三十四章 借着雷子婚礼二货求婚 第二百三十三章 跪下,正式求婚 第二百三十二章 ...
而当谈到扎克伯格与大众跑友的相似之处时，相信大家又都能兴奋起来，因为这是为数不多与世界富有共同的地方了，扎克伯格在今年5公里比赛时穿的是耐克VAPORFLY NEXT%3跑鞋，一千元左右的价格，相信大家都能承受，其实颇为简朴的扎克伯克，在早年前穿着的是耐克飞马系列跑鞋。看来富豪的跑鞋也不过如此，没有什么特殊，...
为什么刚跑一会儿感觉很累，再跑一会儿又觉得挺轻松的？喜欢跑步的你有没有出现过这种现象反正小虹是有过这种现象，而且经常性的。因为我的跑步频率不高，一周也就几次，每次跑步的时候刚开始也是很轻松的，一般到1-2公里的时候就会感觉累，跑不动了。然后放慢速度一会儿后又感觉能量满满，甚至跑的越来越快了，变得...
寓言童话：龟兔再跑之终极对决 自从被乌龟耍计赢得了比赛后，兔子就一直闷闷不乐。几年过去了，他也已经失去了往日的风采，整日地拄着扶手杖看着夕阳唉声叹气。而乌龟用不光彩的手段赢了比赛后内心也比较愧疚，眼看着到耄耋之年了，昔日的斗志已不复再，也终日地柱着扶手杖看着夕阳叹气。这一天黄昏，兔子正坐在...