冈下的 释义 infraspinous [医] 冈下的,棘突下的;
起点:肩胛骨冈下窝内侧三分之二 止点:肱骨大结节中部 肩胛上神经支配 2.冈下肌功能 能:肩关节外旋、内收、 后伸、 水平伸展肩关节 肩袖肌群:冈下肌,冈上肌,肩胛下肌,小圆肌 3.损伤疼痛 上臂不能同时外旋和内收,手无法够向后背 肩前痛:可达到肩关节深处,并向下延伸到上臂前外侧,前臂外侧,手臂桡侧,或...
冈下肌触发点的松解 其实冈下肌触发点的松解并不难,难就难在这块肌肉自身很少疼痛,却常常将疼痛传递到了肩部前方或手臂,使我们更关注其它部位,而忽略了冈下肌的触发点。冈下肌触发点的松解,我们只需要找到一面墙壁,将理疗球放在冈下肌的压痛点...
现在用你的手指伸到肩胛冈下方，通过外旋你的右臂，使手背朝向身体。在做这个动作时，你应该感觉到肌肉收缩。那是你的冈下肌。冈下肌触发点的自我松解 背对墙壁，将筋膜球或网球放在你要松解的一侧的冈下肌上，然后将球压入墙壁。要真正按压冈下肌，可能需要稍微侧身转身体。一般来说是30 - 45°。进阶的动态...
冈下肌的常见问题 由于冈下肌在肩部运动中发挥重要作用,因此容易受到损伤,特别是在进行重复性外旋动作时。常见的冈下肌问题包括: 冈下肌腱炎(Infraspinatus Tendinitis):由于过度使用或受伤导致的肌腱炎症。 冈下肌撕裂(Infraspinatus Tear):由于急性受伤或长期磨损导致的肌腱...
1 了解冈下肌，根据肌肉的作用安排训练。肩后伸、内收和外旋的动作都可以练到冈下肌，但由于它不是后伸、内收的主要发力肌，所以我们一般通过肩外旋的动作对针对性的练冈下肌。2 仰卧肩外旋，这个动作是最简单的，强度最低，一般受伤严重或是术后会做，普通人从下一个动作开始练就好。侧卧曲肘90度，紧挨...
冈下肌它是肩袖的组成肌肉之一，它和冈上肌一起构成肩袖，大家都很清楚，在一些肩部的锻炼中，肩袖起着维持肩关节的稳定作用，在它的作用下，才能保证锻炼动作有顺序、成功的完成，冈下肌位于冈下窝内，运动中在肩胛骨的支配下成功能够辅助肩关节向外旋转，帮助手臂完成向体外旋转的动作，例如：在日常的跳绳、打...
冈下肌损伤的症状 冈下肌是人体肩袖的一部分,它主要负责进行上臂的内收和外旋动作。当冈下肌损伤时,会出现一系列症状,主要包括以下几个方面: 一. 病理性体征:在进行上肌内收位抗阻或外旋动作时会感到疼痛。此外,当进行冈下肌牵伸时,疼痛会变得非常剧烈。
冈下肌是诊治肩关节炎时一定要看好的肌肉之一。 有圆肩(round shoulder)不良体态的人群,由于冈下肌处于弛缓性缩(肌肉被拉长的状态),而引起肩关节的外旋转和上举活动的受限。 冈下肌通过少量刺激不容易得到松解,通过手法治疗疏松冈上肌更为适合。 2. 解剖位置及神经支配 (1)起止点:起于冈下窝内侧2/3处 /...