冈下的 释义 infraspinous [医] 冈下的,棘突下的;
冈下三肌—冈下肌、大圆肌、小圆肌就像一家三口一样互为协同肌。它们一起稳定肩关节,帮助肩关节活动,同时稳定上肢。手臂前伸、上抬保持悬空的姿势最容易损伤冈下肌。冈下肌是造成“手机肩”(肩部酸痛不适)的最主要原因。不要以为玩手机或者操作鼠标的时候,你只要...
小圆肌:小圆肌上扳机点的转移模式必须要与冈下肌、冈上肌、大圆肌、肩胛下肌、三角肌、肱三头肌、后上锯肌、肩胛提肌与斜角肌的转移模式区分开来。 (4)冈下肌及小圆肌上的扳机点常常会被错误地评估为旋转肌袖撕裂或颈部椎间盘症候群。冈下肌上的扳机点...
现在用你的手指伸到肩胛冈下方，通过外旋你的右臂，使手背朝向身体。在做这个动作时，你应该感觉到肌肉收缩。那是你的冈下肌。冈下肌触发点的自我松解 背对墙壁，将筋膜球或网球放在你要松解的一侧的冈下肌上，然后将球压入墙壁。要真正按压冈下肌，可能需要稍微侧身转身体。一般来说是30 - 45°。进阶的动态...
冈上肌——肩关节外展痛、肩关节弹响的幕后推手!!4个方面全方位讲解——天下明医平台简灵奇针 4231 1 0:16 App 西医都熬成主治了,却从零开始学了中医……扎自己不能怂 1122 -- 12:36 App 〖郭氏针灸〗第十七集:针治腹痛 4759 -- 1:03 App 倪海厦:如何让小孩子长的又高又壮,倪师教你一招 55...
冈下肌起点:冈下窝 冈下肌止点:肱骨大结节中部表面 神经支配:肩胛上神经(C5~C6) 小圆肌起点:肩胛骨外侧缘上半部分后面 小圆肌止点:肱骨大结节下部表面 神经支配:腋神经(C5~C6) 主要功能: 冈下肌和小圆肌都属于肩袖肌,它们是肩关节重要的外旋肌。特别是冈下肌,它提供的外旋作用力,大约占总外旋作用力的...
1 了解冈下肌，根据肌肉的作用安排训练。肩后伸、内收和外旋的动作都可以练到冈下肌，但由于它不是后伸、内收的主要发力肌，所以我们一般通过肩外旋的动作对针对性的练冈下肌。2 仰卧肩外旋，这个动作是最简单的，强度最低，一般受伤严重或是术后会做，普通人从下一个动作开始练就好。侧卧曲肘90度，紧挨...
冈下肌评估 冈下肌治疗 冈下肌针对性拉伸 01 当冈下肌肌肉紧绷时会出现如下症状 ▫︎出现局部不适或整个肩胛骨区域不适 ▫︎肩膀前部不适 ▫︎不适感辐射至手臂、前臂和手掌 锻炼或者拉伸冈下肌之前,一定要消除触发点。冈下肌触发点特别容易被刺激,因此,没有消除触发点之前就进行锻炼或拉伸反而会适...
临床上,冈下肌最常见的问题,不是引起天宗穴周围的不适,而是引发肩关节前部的疼痛,这种疼痛通常像在关节里面,位于三角肌前束和肱骨结节间沟的触痛往往容易被误诊为“肱二头肌长头肌腱炎”。 我们知道冈下肌是一块很“狡猾”的肌肉,它很不老实,因此,很少人会感觉冈下肌自身的疼痛,而总是感觉疼痛在肩部前面和侧...