内功修炼法，是专指有利于练成硬气功功能的内功，呼吸方式有自然呼吸、顺腹式呼吸法等。呼吸方法 （1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。（4...
1 入静,无论是修炼内功或者修道还是传统养生都是至关重要的一关。入静对身体机能进行非常有益的调理,以致阴阳平衡,经络疏通;更重要的是在入静状态下,气机才能发动,真气才能勃勃生发。因为生命体的功能有不同层次。 高层次功能对低层次功能的抑制...
一、炼力化炁：淬炼力量，激发潜能 力，是武学的基础，但并非最终目的。通过不断的练习，将力量由硬脆短促的“铁”转化为刚柔绵长的“钢”，这就是“劲”。这种“劲”是高质量的力量，是内功修炼的基石。炼力化炁，是将力量转化为内劲的过程。通过修炼，力量会越来越大，血炁也随之充沛。古代武学高手，个个...
入手内功：先排步直立。呼浊吸清，挺腰鼓肘，此乃足肘，凝神静气，正体努目，此为入手之内功。由此可以看出，内功修炼起功心诀就是调整形、气、神，性命双修、形神并炼，是传统功夫、道家修炼等的基本准则。性指人内在的道，心性、思想、秉性、性格、精神等。命指人外在的道，身体、生命、能量、命运、物质等...
修炼内功的第一目的,就是大大地增强力量。 会打还要会挨,修炼内功的第二个目的,就是要扛得住别人的拳脚… 一梦凌寒 密不外传的练功心法,需要细细的体悟 训练腰腿功夫伸展筋骨,练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点需明白。一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时,内气下沉丹田,五脏归位,...
第一步:面墙功——见初级内功功法. 第二步:通臂活脊法:头极力向后仰,同时两肩胛骨向脊柱合拢,同时尾闾微微向后翘起,然后头恢复原状,同时两手外伸,将两肩胛拉开,然后重复做以上动作共10次,此步既为调动全身之内气,使之贯穿与上下左右,四通八达也. ...
内功,实际就是武术的“精、气,神”。从传统医学来讲,“精、气、神”是人体的三宝。除了培养”精,气、神”外,练习太极拳还要练胆,要培养随机应变的能力。当然,如果为了健身练习太极拳,那么只培养“精、气、神”就可以了。修炼内功是每个习武之人练习最重要的步骤,只...
这里说的最平淡,但却最精要!最平淡是因为你无法体悟这平淡中蕴含的深刻道理。道家内功修炼入手,无它,精、气、血、神。这与中医之理毫无二旨。 一:培养很足的气血。 二:气血活畅 此两句道出一切武学内功修炼的秘密。 很足的气血靠内功培养,放松入静、养气固精、练气入骨。气血活畅就靠大体力运动,达到微微汗出...
上期说了下传统武术内功功法修习过程中的感受：一名传武小学生分享内功修炼感受，影视中神功特效也并非空穴来风 对于练功过程的功感，是功夫积累到一定阶段自然而然得来的，不是想来的，更不是求来的。功感呢，不管是明显也好，还是很少甚至没有，都没关系，别在这上纠结，唯一要思考的是练的对不对，用心琢磨老师...