如果关节囊完整,将腓肠肌的内侧头和半膜肌分开来显露关节的后内侧角,虽然这两块肌肉均由胫神经支配,但切开该肌肉间隙是安全的,因为半膜肌远离切口近端接受神经支配,腓肠肌远离切口远端接受神经支配。 最后,用钝性剥离将腓肠肌的内侧头从膝关节囊后方分离至近中线...
坐在垫子上，双腿伸直左腿向左侧打开，脚掌回勾弯曲右膝盖，右脚掌放左大腿内侧吸气时延展，双手体侧平举呼气，手臂带动身体向左侧侧弯，左手抓左脚，右手向头顶的方向延展，眼睛看右手臂保持5到8组呼吸后换脚反侧练习6、仰卧手抓大脚趾Ⅱ 仰卧在垫子上，双腿伸直，抬左脚向上，伸展带套住左脚掌，左手抓伸展带，吸...
坐角式 这个姿势深深地拉伸了腹股沟和大腿内侧上部，可以很好地衡量臀部的柔韧性。手杖式开始，双腿分开，脚趾回勾。吸气，延展脊柱，呼气，双手放在身前，与肩同宽。从髋部向前折叠并保持背部平坦，将躯干带向地面。保持5个呼吸。单腿头碰膝式 在该体式中，大腿内侧的拉伸比双腿同时伸要容易一些。手杖式开始，弯...
膝关节内侧副韧带损伤临床症状和体征差异较大,轻者除局部疼痛外,肿胀不明显,膝关节功能无明显障碍;严重者局部可有肿胀、皮下瘀斑、青紫,局部触痛敏感,小腿外展时疼痛加剧以及膝关节功能障碍;不能行走,甚至关节失稳。完全断裂时,可摸到局部组织缺损性凹陷。 膝关节内侧副韧带损伤诊断 (1)X线:患肢膝关节内侧关节间隙...
当松解有效后可以感觉到“砰”的声响,随即内侧间室能充分的暴露,松解时一定要逐步的松解,切记不可用力过猛。 下图可以看到松解前后,内侧间室的变化相当明显,有文献表明,部分的松解能让内侧间室增加6-8mm,这对于内侧间室的操作无疑有着巨大的帮助。 0...
每天睡前揉大腿内侧几下的好处1、促进血液循环睡前揉大腿内侧几下可以促进血液循环。通过轻柔地按摩大腿内侧，可以增加该区域的血液流动，帮助输送养分和氧气到肌肉、皮肤和其他组织。良好的血液循环对于预防静脉曲张、淤血、疲劳和水肿等问题非常重要。2、缓解肌肉疲劳如果长时间站立或者久坐不动，大腿的肌肉可能会感到紧张...
双腿分开比肩宽，脚尖向外45度，臀部微微向后下向下蹲并且保持住，交替踮脚尖。膝盖尽量向脚尖处打开，身体稳定感受大腿内侧肌肉的收紧。完成20次 4⃣️侧弓步收腿 内收肌加强动作，目的是提升我们内收肌主动活动的范围。保持上身直背，向一侧有控制地滑动，臀部向后向下蹲，然后内收肌臀大肌发力将滑动腿拉回...
一、内侧半月板撕裂 二、内侧副韧带撕裂 三、膝关节炎 四、鹅足腱肌腱炎 五、内侧皱襞综合征 物理治疗师如何干预 一张图总结 前言: 膝关节内侧疼痛指的是膝盖内侧的疼痛(上图区域),膝关节内侧有很多组织,任何一个组织损伤都可能会导致疼痛。 本篇文章将介绍五种常见的膝关节内侧疼痛常见的五个原因、诊断以及物理...
骨折或骨裂是导致大拇指内侧疼痛的常见原因之一。这种疼痛通常由外力作用引起，如运动、事故或摔倒。如果出现持续性疼痛、红肿和活动障碍，建议尽快就医进行X光检查，并依据医生的建议进行治疗。二、滑膜囊炎 滑膜囊炎是指滑膜囊（位于骨与韧带之间的液体填充囊）的炎症和肿胀。这种情况通常由过度使用手指、重压或关节...