养 身 01 饱食即卧，乃生百病。（《备急千金要方》）饱食即卧，食物未及消化，积而淤滞，气滞不行，则脾胃受伤、气血痰食积聚，而致百病丛生。02 流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。（《吕氏春秋》）流动的水不会腐烂发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动...
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1.养身 在很多人的固有印象里，对养生的定义主要就是养身，其实这是相当狭隘且片面的理解。他们认为只要把身体养好，能够少生病甚至不生病，保持身体健康就是所谓的养生。于是他们十分注重饮食，每天参加体育锻炼，努力使身体素质达到更好的状态。然而真正的养生，指的是全面的身心健康，不只是外在的身体方面，还包括内...
那么，如何做到呢？首先要养成每隔一段时间就休息一下的习惯，比如每工作20分钟，就抬头看向窗外的远方，定个目标，比如看见树、山或者远处的建筑物。不仅能让眼睛得到放松，还能舒缓视觉疲劳。与此同时，眼睛周围的肌肉也需要运动。可以尝试做眼保健操，轻轻按摩眼周，促进血液循环，帮助眼睛更好地恢复。如果条件允许...
养生与养身均为保健理念,但侧重点有所不同。养生更侧重于通过生活方式的调整来维护身心健康,预防疾病;而养身则更注重身体机能的调理和恢复,强调身体的强壮与修复。 病因分析: 身体虚弱的病因可能包括多种因素,如饮食不均衡、缺乏锻炼、作息不规律等。这些因素可能导致身体机能下降,出现疲劳、乏力等症状。 治疗建议: 针...
从中我们也可以总结出，长寿老人的“养身秘诀”就是16个字，知足常乐、动脑动手、合理安排、善心宽怀，这句话也值得我们深思。“知足常乐”是什么意思？知足常客，就是表示让我们在平时的生活中，不要给自己太大的精神压力，调整好自身的心情状态，每天的情绪尽量保持愉悦、轻松。其实心情状态对我们的身体健康有很大的...
三养即养 身、养心、养元，七修即德修、功修、食修、书修、花修、乐修、香修，是养生领域的一种综合理念。三养详细解释如下：1. 养身：养 身是指通过各种方法来保持身体健康，预防疾病。这包括合理饮食，如摄取足够的营养，保持饮食平衡；适量运动，如定期进行体育锻炼，保持身体活力；良好的作息习惯，如保证充足...
养身 1、饱食即卧,乃生百病。(《备急千金要方》) 解读:饱食即卧,食物停聚未及消化,积而淤滞,气滞不行,脾胃受伤,气血痰食积聚而致百病丛生。 2、流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。(《吕氏春秋》) 解读:流动的水不会腐恶发臭,转动的门轴不会生虫朽烂,这是由于不断运...
1 动以养身 《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”流动的水不会发臭，转动的门轴不会生虫，这都是因为运动的缘故，人的身体亦是如此。现代社会，有多少人，在电脑前一坐就是几个小时，一刷手机就是大半天，熬夜刷剧更是成为常态，生生把自己的身体“熬坏了”。看到知乎上一位网友说：“本来...