病情分析:体寒可以通过饮食调节来改善,以下是一些有助于驱寒的食物: 1.生姜:生姜具有温中散寒的作用。每日可用几片生姜泡水或加入菜肴中。 2.红枣:红枣补气养血,有助于提高身体的御寒能力。每天可食用3-5颗。 3.羊肉:羊肉性温,有助于温补脾胃,每周可以食用1-2次。 4.黑芝麻:黑芝麻能滋补肝肾,加强体质。可...
医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:喝温热的液体有助于驱寒,以下是一些推荐的饮品: 1.姜茶:姜具有温暖身体和促进血液循环的作用。用新鲜生姜煮水,加入蜂蜜调味,能起到较好的驱寒效果。 2.红枣桂圆茶:红枣和桂圆都具有温补作用,能够改善手脚冰冷的情况。可以将红枣和桂圆一起煮水饮用。
(3) 此汤品适宜于入春后食用，有助于滋补身体、驱寒润燥，增强免疫力。二、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤是一道清淡可口的养生汤品。鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，具有滋补肝肾、益气补血的功效。豆腐富含大豆异黄酮和植物蛋白，有助于降低血脂、调节血糖，并且易于消化吸收。这道汤清淡可口，富含蛋白...
中医认为,寒是冬季的主气,“血遇寒则凝”,所以小寒后节气养生要注意防寒和驱寒。要防寒驱寒就要 “养肾防寒”,所以日常饮食中可以多食用一些温热食物,如羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾、海参等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药...
小寒养生，驱寒暖身是关键。起居方面做到“早卧晚起，必待日光”；白天出门注意保暖、避风寒；减少晚间外出活动的频次，以免伤阳。就像动物“冬眠”一样，人类也应“冬藏”， 可以通过适当减少剧烈运动，避免大汗淋漓的形式来藏，也可以通过早睡来潜藏阳气。也可通过精神内敛来藏，降低欲望，避免过度亢奋。进入小寒，...
家医君寄语 冬季对五脏进行保养时各方面都要特别注意，在饮食方面要避免吃生冷甜腻的食物，同时要避免吃得太饱，以七八分饱为宜，另外还要养成按摩的习惯，比如腰部、脚底，同时还要针对脚踝和小腿肚进行按揉或摩擦，多管齐下，身体会变得更加强壮。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载 #冬日养生指南# ...
冬季是养生的好时节，养生汤具有很好的滋补作用，能够提高身体的免疫力，促进身体健康。以下是10款冬季养生汤的推荐。1. 排骨汤 排骨汤富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、益精补血的功效。冬季喝排骨汤可以驱寒、滋补身体。2. 鸡汤 鸡汤富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有温中益气、补精填髓的...
1.艾灸驱寒 艾是纯阳的植物,通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。 2.药浴驱寒 中医药浴通过热水的热效应使毛孔扩张,让中草药的有效成分通过扩张的毛孔快速进入体内,改善全身的微循环,排除体内六淫邪气,从而达到...
枸杞桂圆茶饮，属于养生专家们推荐的一种，自制养生保健茶。选用宁夏枸杞和桂圆果干，用开水浸泡半个小时，即可饮用，可以起到：滋补肝肾，驱寒发热，补气补血的作用。大寒节气室内外气温寒冷，适当的饮用这种保健茶，可以起到养生保健，补益身体气血，驱寒解乏的作用。吃点辛辣食物：1：辣椒 冬季寒冷，除了可以饮用以上...
别等它钻到五脏六腑里再去调养，体寒在身体浅层才更容易驱散，每天睡前或起床前做做下面3件事，驱寒温阳，全身都能暖起来。第一件：搓搓后腰 古人养生中非常重视驱寒养阳，搓一搓后腰无疑是最方便善巧的妙法，把双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下推至尾椎处，每天反复50~100遍。第二件：踏步摇头驱寒升阳...