亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。这句话描述了孙思邈推荐的养生习惯：夜晚21点至23点间应就寝，并通过特定的手部动作刺激脑部 以达到健脑强耳的效果；清晨醒来后，通过搅动舌头产生唾液并吞咽，以强身健体。这是将日常生活习惯与养生相结合的实践。#06 妖邪难犯己，精气自全身。“精气神”是生命的三宝，是健康生活的核心。
养生铭:早晨一碗粥，晚餐莫吃足。黎明既起身，叩齿三十六。大冷与大热，当防寒与暑。坐卧莫当风，频于暖处沐。饭后走千步，常以手旋腹。饮酒切莫频，切记戒神嗔。安神宜欢愉，惜气保和纯。寿天体论命，修行在自身。若能遵此理，平地成真人(长寿)。早晨一碗粥，晚餐莫吃足是养生铭中的一句，出自孙思邈的《...
启发：养生要注重生活习惯的调整，尽量减少饮酒，尤其是夜间酗酒伤肝；早晨则要保持好心情，一天的状态往往取决于清晨的情绪。亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津解读：亥时（晚上9点至11点）应该按时入睡，让身体得到充分休息；寅时（凌晨3点至5点）起床后，可以用口水漱口，有助于养生。启发：规律的作息时间有助于身体健康，尤...
《养生铭》是唐代著名医药学家孙思邈所著的一篇关于养生之道的短文。以下是《养生铭》的原文及翻译: 原文 怒甚偏伤气,思多太损神。 勿使悲欢极,当令饮食均。 再三防夜醉,第一戒晨嗔。 神疲心易役,气弱病来侵。 亥寝鸣天鼓,寅兴漱玉津。 妖邪难犯己,精气自全身。 若要无诸病,常当节五辛。 安神宜悦乐,...
孙思邈在《养生铭》中提出“寿夭休论命,修行本在人”,强调健康长寿并非完全由命运决定,而是取决于个人的主观努力。他主张淡泊名利,顺应自然,减少私欲,保持内心的平和。这种心态不仅能减少外界因素对身体的负面影响,还能帮助人们更好地应对生活中的压力 孙思邈的《养生铭》虽然只有百字,但涵盖了情绪管理、饮食调养、起...
孙思邈的《养生铭》 陕西省耀县孙家源是我国唐代名医孙思邈的故乡。当地药王庙前立有一方石碑,上面刻有孙思邈所著的《养生铭》,全文如下: 怒甚偏伤气,思多太损神。 神疲心易疫,气弱病来侵。 勿使悲欢极,当令饮食均。 再三防夜醉,第一戒晨嗔。 亥寝鸣天鼓,寅兴漱玉津。 妖邪难侵犯,精气自全身。 若要无诸...
此外，相传李世民有一篇“养生百字铭”传世，总结了人要想活得愉快和幸福，在饮食起居、为人处事方面必须要遵循的几项守则。全文如下：欲寡精神爽，思多血气衰。少杯不乱性，忍让免伤财。贵自勤中取，富从俭中来。温柔终有益，强暴必招灾。正直真君子，刁唆是祸胎。暗中休使箭，乖里带些呆。养性须修善，...
孙思邈所作《养生铭》 陕西省耀县孙家塬是唐代名医药王孙思邈的故乡。当地药王庙前立有一面石碑,上刻孙思邈所作《养生铭》,其言诚谛,其理通达,果能信受奉行,自当百病莫侵。全文如下: 怒甚偏伤气,思多太损神。 神疲心易疫,气弱病来侵。 勿使悲欢极,当令饮食均。 再三防夜醉,第一戒晨嗔。 亥寝鸣天鼓,...
孙思邈的《养生铭》涵盖了情绪管理、饮食平衡、生活习惯、精神调养等多个养生方面,体现了其深刻的养生智慧。通过遵循这些养生之道,我们可以在日常生活中更好地保养身心,实现健康长寿的目标。养生铭孙思邈〔唐〕怒甚偏伤气,思多太损神。神疲心易疫,气弱病相因。勿使悲欢极,当令饮食均。再三防夜醉,第一戒晨嗔。亥...
《养生铭1》 养生嘛,其实没那么复杂。就像我邻居王大爷,每天雷打不动地早起遛弯儿。他那小狗也跟着欢腾。王大爷走得不快,就慢悠悠的,还时不时和路人聊几句。他说这遛弯儿啊,全身都舒坦。咱养生就得这样,轻松自在地动起来。 《养生铭2》 我发现养生挺有趣的。我自己就有个小习惯,晚上睡觉前必须泡泡脚。水不...