做人,“养生”远远不如“养心”。 畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。 一位知名大学心脏学系主任心脏病发作,病情十分严重在。 经历濒死的绝境后,他开始认真思考自己的人生,住院的3个月,他整理了自己的生活心得,然后总结出两条生活守则。 这两...
中医养生讲究:虚则补之,实则泻之。这里的“虚”是指精气不足而产生的衰弱、退化等表现;而“实”说的是邪气有余而产生的亢厉壮盛等现象。 一、虚则补之 需要补的补,不需要补的不能乱补,哪怕是名贵的补益之品,如果不被五脏六腑所需要,往往会干扰或者破坏人体的生理功能,带来身体不适,因而不能随意进补。 那...
平常没有运动习惯，尤其是有抽烟、肥胖、三高的人，如果突然大量运动，很容易会让身体受伤。现在很多人工作忙碌，平日没时间运动，于是都集中在周末一次练完。虽然有运动总比没运动好，但有些人求好心切，周末一次就做完高强度、长时间的菜单，其实这对身体很伤。比较安全的做法是，在维持足够的「运动总量」前提下，...
身体8大虚，指的是在中医理论中，人体常见的8种虚症。这些虚证包括气虚、血虚、阴虚、阳虚、脾虚、肾虚、心虚和肝虚。气虚是指人体元气不足，导致身体机能下降，出现一系列症状，如乏力、易疲劳、头晕、抵抗力下降等。血虚是指血液不足或血液质量不好，导致身体各部位缺乏滋养，出现面色苍白、头晕、心悸、失眠等症状。
健康专家:养生虚不受补?你可能出了错! 说道气血虚,人们首先想到的就是进补。而脾胃为后天之本,气血生化之源,要想吃进去的补品转化成身体所需的气血,一定要拥有“强壮”、“畅通”的脾胃。但是,总有人“大补”之后出现嗓子痛、口腔溃疡,甚至流鼻血的情况。
1、气虚:指身体元气不足,常见症状有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。 2、血虚:指身体血液亏虚,以面色淡白或萎黄,唇舌色淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉...
四虚哪四虚? 气虚、血虚、阴虚、阳虚。 四补哪四补? 自然是补气、补血、补阴、补阳。 怎么判断自己偏于四虚中的哪种呢? 简单来说,气虚则无力;血虚则发燥;阴虚则热;阳虚则冷。 具体来讲 气虚会出现:身体虚弱、疲乏无力、面色苍白、胸闷气短、四肢乏力、腰膝酸软、头晕目眩、动则汗出、语声低微等。
心脾两虚：心脾两虚就是指心血不足，脾气不足。生活中这类人就会总是心慌心悸，心跳的很快，记忆力变差，总爱忘事，到了晚上还睡不着，容易醒，睡眠质量比较差。另外，还会食欲减退，胃口差，容易胀气，上厕所还大便溏稀，不成型。那这种情况，我们就可以参考个归脾丸，来补养心脾。肝肾阴虚：肝肾阴虚就是指肝肾...
气血两虚:一般出现在贫血、大出血后等人群身上,兼顾了气虚和血虚的表征,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。 气阴两虚:既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。
“养生”说到底就是保养、调理自己的身体，为身体健康做贡献，这就需要我们先了解自己的身体，在进行针对性地调理。众所周知，我们之所以要进补，就是因为体虚，但体虚也分为好几种，有阳虚、阴虚、气虚还有血虚，这4种虚弱的症状，都会影响我们身体的健康状态，只有了解了自己是哪种“虚”，才能更好地调理身体，少...