委中穴在我们的腿窝正中间，这个穴位具有通经络、化瘀血、止疼痛的作用，并且最擅长调理腰背、腿部的疾病，四总穴歌里有句就说“腰背委中求”，也就是说腰背部的疾病都可以找委中穴。像现在很多人工作劳累，久坐或者是站立时间过久，容易引起腰背部肌肉劳损，或者小腿酸胀疼痛等等情况，这时候我们就可以按揉按揉委...
医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各个经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉当值。如果能顺应这种经脉的变化,就可以达到良好的养生效果。 十二经脉是经络系统的主体,每条经脉都对应一个脏腑,也称为“十二正经”。 十二经脉通过手足阴阳...
冬瓜以其利尿消肿之性,薏米则健脾化湿,此汤能调理三焦经,促进体内水液代谢。 运动养生:多跳绳,促进新陈代谢加速,疏通三焦经络,增进四肢协调与耐力,动作间焕发气血循环活力。 经络保健:每日敲打手臂外侧三焦经轨迹,自手腕起始,循经而上至肘部,促进气血畅行,...
下面就介绍一下12经络的具体养生方法！手少阴心经 1、关键点一一小指尖端 所属经络：手少阴心经 经常轻抚小指尖端，有助于维护心脏健康，缓解胸闷、心慌等不适症状。当你在晕车、晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。这就像是一个神奇的小开关，随时随地保护你的心脏健康。手太阴肺经 2、关键点一一...
第二节 古今十四经脉与穴位1. 手太阴肺经穴:起自中府穴,止于少商穴。从胸走手,本经一侧11穴(左右两侧共22穴),其中9穴分布于上肢掌面桡侧,2穴在前胸上部[图1(古)、图2(今)]。 图1(古) 图2(今)2.手阳明大肠经穴:起自商阳穴,止于迎香穴。从手走向头,本经一侧20穴(左右两侧共40穴), ...
【功效】三阴交穴在肝经、脾经、肾经三条经络的交汇处,既能养颜,也是妇科疾病的首选穴,不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘,还对补气血有着很好的帮助作用。 【按摩方法】用拇指顺时针方向按揉1分钟,然后再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳,每日1次即可。 【包邮】正版食物本草本草纲目养生治病一本通民间...
三、十二经络养生要点 1. 手太阴肺经：保养肺经要注重润肺、滋阴，多吃白色食物，如银耳、百合、雪梨等。同时，保持心情舒畅，避免情绪波动。2. 手厥阴心包经：保养心包经要注重养心、安神，多吃红色食物，如红枣、山楂、红糖等。同时，保持心态平和，避免过度劳累。3. 手少阴心经：保养心经要注重养心、活血，多吃...
四、经络养生的实践方法经络养生，是中医养生的重要组成部分，旨在通过日常的生活调养，保持经络的畅通无阻，预防疾病，延缓衰老。以下是一些实用的经络养生方法：1. 运动养生：适度的运动能够促进气血循环，增强经络的活力。太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法，都注重身体的整体协调与经络的疏通，是理想的经络养生方式...
安全有效的经络穴位养生 1、点按风府穴 双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。 2、点百会、四神聪 双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1～3分钟,力量适中。百会为督脉穴...