“动摇”正是对动则升阳最好的诠释。动则生阳,可以选择以舒展为主,柔和舒缓的传统功法,如,益字诀、养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等来帮助生发阳气。这些都是以心脏不剧烈跳动,身体微微出汗发热为宜,运动过度反而会伤害身体。 二,饮食养生篇 1、吃芋头相当于注射免疫...
“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。 3光脚走路延缓衰老 中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体...
“ 人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠，泻污浊而去毒，此为养生第十。”【长寿提要】刘纯养生特别重视大便的畅通，他说“人欲长生、肠欲常清”。东汉哲学家王充在《论衡》中也指出：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，就是说要保持大便畅通以求肠中清，益养生。
善养生,多养心, 遇事不可一根筋。 不争夺,淡名利, 随遇而安有福气。 指梳头,干洗脸, 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻,揉揉眼, 远离感冒和花眼。 齿常叩,舌常转, 生津开胃牙固坚。 保健穴,常按摩, 健身祛病好处多。 勤刷牙,多洗手, 谨防病菌侵入口。 按时睡,不熬夜, 精力充沛胜一切。...
养生经 1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。 3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。 4.药补食补,莫忘心补。以财为...
从中医的角度，心主神明，心为阳脏而主阳气，阅读可以锻炼思维的敏捷性，有助推动心阳，促进血液循环，使人生机不息。“腹有诗书气自华”，多读书可增长知识、开阔视野、养心修德。百岁国医大师邓铁涛教授的长寿经里有一句话叫做“养生必先养心，养心必先养德”。德从何来？读书正是一个经济又实惠的绝佳途径。读书...
《黄帝内经中的100条养生经》是2009年10月中国铁道出版社出版的图书，作者是江乐阳。本书从饮食、起居、运动等各个方面讲解了养生之道。内容简介 《黄帝内经中的100条养生经(最新彩图版)》从养生的角度出发，挖掘出《黄帝内经》里最实用、最有效的养生理论，并将这些养生理论与现实生活相结合，使这些养生智慧具有较...
钟南山院士：要想长寿，能记住五字《养生经》的人不多。养生的第一要义是心理平衡，这是最重要也是最难做到的一点。人们经常被焦虑、恐惧、贪婪、怯懦、嫉妒、仇恨等不良情绪所困扰。他说，情绪低落时，身体的抗癌功能会下降20%以上。睡 人生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这是一个正常的生理周期，远远...
《养生经》是2007年1月中国纺织出版社出版的图书，作者是丘处机。内容简介 本书是一本关于古代养生著作的合集，涵盖了古代六部古藉饮食健康规范专著。传统养生学典籍数量浩繁，有博大精深的专著，有精彩纷呈的单篇，更有难以计数的闪烁着智慧火花的片断和格言；内容也很丰富，涉及调摄精神、顺应四时、生活起居、饮食凋...