4、到粥煮得粘稠之后,胡萝卜丁先过油炒一下,炒出红油之后就盛入粥里,这样胡萝卜素才可以释放出来。 5、胡萝卜入锅后,可以把香菇丁和玉米粒也一起放进粥里,煮10分钟左右,就放适量的盐、昆布粉、白胡椒粉调味,最后放花椰菜,再煮2-3分钟,花椰菜变色煮一下就可以...
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(2) 煮粥时需要经常搅拌，以免粘锅和粥底糊焦。(3) 如果喜欢更稠一些的粥，可以适量减少加水量或增加糯米的比例。四、紫薯山药粥 紫薯山药粥是一道以紫薯和山药为主要食材的养生粥品。紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有抗氧化、美容养颜的功效；山药具有补脾胃、益气养血的作用。这道粥制作简单，口感绵软，...
在中国人心里，有一个代代相传的理念——“喝粥养生”。肠胃不舒服，首选喝粥；孩子生病了，没胃口，让他先喝点粥；早餐熬一锅粥，全家大小一起吃……其实，不同体质可以选择不同的粥，一起学习！
一、粥的养生基础粥，由米、水及多种食材熬制而成，其营养丰富，易于消化吸收。粥的温热性质能够温暖脾胃，促进气血运行，对于改善体质、增强体质有着不可忽视的作用。同时，粥中的食材可以根据个人的身体状况和需求进行灵活搭配，从而达到调养身体的目的。 二、不同体质的粥品选择1. 气虚体质气虚体质的人常常感到...
1.将糯米洗净,加水煮成粥,最后加姜、葱白再煮5分钟。2.加入红糖搅匀后起锅，趁热服用，盖被发汗。这道粥简单易做，生姜散寒发汗、解表祛风，红糖清热解毒、温中散寒，糯米健脾补胃，非常适合风寒感冒初期者食用。风寒感冒的具体表现：恶寒，不发热或轻微发热，周身酸痛而无汗，鼻塞，喷嚏，痰白稀。荷叶粥 适宜...
对于很多气候干燥又频发雾霾的地区来说,润肺很有必要。早上喝碗养生粥,可以配合人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药,帮你赶走这些困扰。 一、紫薯银耳粥 食材 银耳、红枣、糯米、紫薯。 做法 1、银耳冲洗干净,掰小朵入...
接下来给大家分享一些好喝又营养的粥吧~一、皮蛋瘦肉粥 食材：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精 做法：1、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。2、把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。3、粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝,肉丝。4、加入皮蛋碎...
导语：七道养生粥的做法，让你一周换着花样做，补血养颜，简单易学！第一道，奶香红豆燕麦粥 食材 红豆1把，黑芝麻1把，燕麦米把，薏仁米1把，黑豆1把，冰糖适当，牛乳200ml。作法 1、各种食材爬取一小把！黑芝麻和紅豆能够 提早泡一下子。2、全部食材清理整洁倒进电饭锅，添加适量冷水，按电饭煲煮粥键煮。...
02金橘芡实小米粥 【材料】金橘20克,芡实100克,小米50克,生姜少许。 【做法】将金橘洗净切片,芡实、小米淘洗干净,然后把所有食材一同入锅,加水适量,大火煮开,改用小火熬成稠粥即成。 【功效】健脾养胃,疏肝理气。 03紫苏杏仁粥 【材料】紫苏叶10克,杏仁10克,白米50克,生姜3片,大枣3枚。