中老年人早上可以喝点杂粮粥,能提神养气;养胃的话,山药粥最好。如果要补钙的,加点豆浆。晚上喝点甜粥能镇静安神,如百合粥;黑豆粥补肾效果最佳。 老中医的顺口溜 若要皮肤好,粥里放红枣。 若要不失眠,粥里添白莲。 腰酸肾气虚,煮粥放...
小米绿豆粥材料:小米、绿豆、百合、莲子做法:绿豆清热解暑,小米温和湿润,加上百合一起熬粥,有助于保护胃粘膜,开胃又养颜。 山药系列 🍠山药可是个健脾养胃的好东西,还能益肺止咳、降低血糖。下面两款山药粥,绝对让你吃得健康,胃更舒服! 山药红绿豆粥材料:山药、绿豆、红豆、白米做法:这款粥降暑清热,有助于睡...
早晨是脾胃值班的时间,此时喝粥养的是胃;傍晚(17—19点)是“肾经当令”,此时喝粥,补肾事半功倍。 此外,老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题,傍晚喝粥,可起到补肾益精的作用。 中老年人早上可以喝点杂粮粥,能提神养气;养胃...
养生粥五谷杂粮组合 1、养颜美容: 薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。 温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。 2、宝宝: 淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。 温馨提示:4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂,2-3种即可。 3、补肾强身: 枸杞、芡实、...
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杂粮组合养生粥是理想的健康选择,因为它富含各种营养素,能够帮助提升免疫力,增强身体抵抗力。杂粮如糙米、燕麦、小米等含有丰富的纤维和维生素,有助于调节血糖、降低胆固醇,预防慢性疾病。同时,搭配豆类如红豆、绿豆,可增加蛋白质摄入量,提供全面的营养支持。加入一些坚果和种子如核桃、葵花籽,更能补充脂肪酸和微量元素...
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燕之坊五谷杂粮粥组合养生粥是一款结合了营养与健康的杂粮食品。这款养生粥由多种五谷杂粮精心配比而成，包括糯米、黑米、玉米渣、小麦仁、红小豆、莲子等11种食材，为全家提供全面的营养。其包装精美，一盒就能满足全家人的营养需求，也非常适合作为礼物送给亲朋好友。燕之坊作为一家专注于健康膳食解决方案的...
五谷杂粮养生粥的组合搭配 1、养颜美容: 薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随便搭配 。 温馨提示:银杏、杏仁有特别的味道,配方时要留意自身口味能否接受。 2、宝宝: 淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随便搭配。 温馨提示:4个月到1岁的宝宝在配方时不要太简单,2-3种即可。 3、补肾强身: 枸杞、...