所需食材：一块约100克的南瓜、7-8个熟栗子、适量小米或大米，以及足够的清水。这款粥品不仅适合月子期的宝妈，还能作为营养丰富的辅食供宝宝享用，既滋润又美味。功效：补肾 所需食材：糯米或小米100克（可同时加入小米和糯米），熟栗子10个（约重150克），以及适量的糖桂花或白糖调味。这款粥品制作简便，尤其...
场景1：宝妈月子餐闺蜜产后气血虚，我送了她两盒月子粥。她反馈说："比婆婆炖的鸡汤还管用，赤小豆薏米粥喝完水肿消得快，黑米核桃粥下奶效果比鲫鱼汤好。"场景2：上班族早餐同事小李总抱怨早餐没空吃，我推荐她试试七日膳食粥。现在她每天带一包到公司，用焖烧杯一泡，开完晨会就能喝上热乎粥，比便利店饭团营...
1 小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。红枣去壳更容易煮烂融合到小米中 2 砂锅中加入清水1500ml，大火烧开，放入泡好的小米丶红枣，大火煮开。3 转小火熬煮60分钟，不时地用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。最后将枸杞和红糖放入砂锅中继续熬煮10-15分钟即可关火。4 完成后的效果图 ...
一、黑糯米粥 1、食材:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。 2、做法: - 将黑糯米淘洗干净,用清水浸泡 2 小时左右。 - 将桂圆、红枣、山药洗净备用。 - 将泡好的黑糯米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 40 分钟左右,直到黑糯米软烂。 - 加入桂圆、红枣、山药继续煮 10 分钟左右,最后加入适量红糖...
养生粥系列|“小米红枣粥”俗称:月子粥 月子餐 早餐 红枣小米粥的做法步骤 步骤1 小米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。红枣去核更容易煮烂融合到小米中。 步骤2 砂锅中加入清水1500ml,大火烧开。放入泡好的小米、红枣,大火煮开。 步骤3 转小火熬煮60分钟,不时的用勺子搅动锅内食材,防止糊锅。最后将枸杞和...
今天为大家分享几款适合人流后小月子的养生粥,希望大家喜欢哦!⭕️ 紫薯粥 🔥食材: 紫薯、大米 💥做法: 1️⃣ 将紫薯削皮切块备用 2️⃣ 将紫薯和大米放入锅中,选择煮粥功能 紫薯性微温,味甘,归胃、肝、大肠经,具有健胃消食、润肠通便的功效。特别适合人流后有便秘问题的小伙伴哦~⭕️ 南瓜...
在月子期间，产妇的消化系统较为脆弱，因此饮食应以易消化、易吸收的流食为主，推荐以粥品作为主要的饮食选择，这样更有助于身体的恢复。在早餐和晚餐时，建议避免过度进补，选择粥品作为替代，这样更有助于产妇的恢复。► 桂圆银耳红枣羹 这道桂圆银耳红枣羹，不仅口感清甜，而且具有极佳的滋补效果。桂圆富含维生素...
1 第一步，将锅内倒入适量的清水，水的多与少最好根据人数来定，人多就多加水，人少就少加水。还有的人喜欢吃稀一点的粥就多加水，有的人喜欢吃稠一点的粥就少加水。2 第二步，准备好食材，新鲜的小米，大米，大红枣和花生。除花生外，其他都要新鲜，新鲜的米做出粥来比较香。会让人食欲大增。花生只要不...
月子餐之小米南瓜养生粥的做法 步骤1 南瓜切块,去皮,上锅蒸10分钟 步骤2 蒸熟后用筷子压成泥 步骤3 蒸南瓜期间上锅放入水,快开时放入洗好的小米,大火煮开后转小火,放入洗好的枸杞和红枣。 步骤4 十分钟后把蒸好的南瓜泥放进去搅拌,继续小火煮40分钟。 步骤5 就问你满意不满意 ...
二、月子养生，专业搭配更贴心 对于月子期间的妈妈来说，饮食调养尤为重要。这款七日膳食粥特别考虑了月子妈妈的营养需求，精选了易于消化、富含营养的杂粮，如红豆可以补血，薏仁可以利湿，小米可以养胃。每一种杂粮都有其独特的功效，共同为月子妈妈提供全面的滋养。这款粥的烹饪方法也非常简单。只需要将杂粮清洗干净...