我们熟知的太极拳就遵循了动静结合这一原则，刚柔并济、内外结合、动静相宜，不但可以强身健骨，还可以缓解压力，减轻焦虑、紧张的情绪。还有很多传统的运动如八段锦、五禽戏、易筋经等，都是很好的养生保健形式。十常四勿 齿常叩 口唇轻闭，有节奏地叩击上下齿，先叩两侧大牙50~60次，再叩门牙50~60次，力度要适当...
第一条秘诀就是醒脾清热。我们都知道，人体内部的火气过盛会导致不少疾病，所以在饮食上应该注意清淡，多喝绿豆汤、薏米水等清凉的饮品，以达到清热解毒的作用。怎样通过饮食养生，也是王老被问得最多的问题，他强调根据现代人的情况不需要过多进补，其实清淡的家常菜最好。要认真对待一日三餐，最好自己动手做饭，...
三、动静结合，得享天年 动静结合，得享天年也是李老的养生秘诀之一。他告诉我们，运动是保持身体健康的重要手段，但也要注意动静结合，不要过度运动。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，而静心思考则可以修身养性，减少烦恼。只有动静结合，才能真正得享天年。李老一生很少生病，偶有感冒都是喝些姜汤或是小剂汤药...
因此,本文将总结五大健康养生秘诀,帮助大家改善生活方式,拥有更健康的身体和生活。 一、合理饮食 养生的首要之道就是饮食要合理。我们应该多摄入新鲜的水果、蔬菜,适量摄入富含蛋白质和纤维的食物。此外,选择低脂低盐的食物,并尽量减少糖和盐的摄入量。在日常饮食中,适量添加一些中药材也是很好的选择,如枸杞、山药、...
国医大师王自立的养生秘诀 一、开与神俱，兼养形神 王自立认为养生不只要养形，更要注重神养，首先养神要静，保持内心的安宁平静，不要有过多的欲念和贪枉，很多肝气郁滞的病人就是经常生气，钻牛角尖，情绪影响到身体健康，从而导致病生的。其次，要用形来养神。形体创造了生命，而有了生命才会有精神思维活动，...
他的“养生秘诀”可以总结为三条：1、 每天坚持吃三片醋泡姜 路老认为脾胃是后天的根本，所以想要健康就要养好脾胃。生姜中富含姜辣素和姜油，可以调理脾胃，健脾升阳，还能促进胆汁分泌，帮助消化，延缓身体细胞衰老。尤其是在夏季适当吃姜更有好处。所以老人说冬吃萝卜夏吃姜是有一定的养生道理的。而醋可以活血，...
一、养心是养生的关键 吕景山教授认为养生要顺应自然规律，人体自身要和自然保持平衡和谐，养生的关键就在于养心。吕景山教授本人就是个非常平和的人，他一生经历丰富，却甘于平淡，不追求名利，只求做学问，他以一颗平常心来对待生活，保持着恬淡清静的心态，只有修养好自身，才能在医术和养生上不逊于古人。吕景山教授非常...
乾隆皇帝总结的“16字养生秘诀”也就是流传的“养生四诀”，很多人都做不到。如果你也想养生、长寿，不妨试试看。【吐纳肺腑】每天早晨按时起床，不要睡懒觉。晨起后要在户外进行呼吸吐纳运动。通过晨起后的深呼吸能够让肺腑吸入更加新鲜纯净的空气，从而起到一定的养生效果。经过一整夜的睡眠后，人体内的血液循...
92岁院士总结出6个养生秘诀，提早防癌 秘诀一：饮食有度，只吃7分饱 饮食能给人们提供营养，也能给人们带来负担。不少人喜欢高脂高糖的饮食，比如火锅、炸鸡、甜点等，吃的时候会让人产生愉悦感。但问题是这些食物中的热量、盐分、脂肪、糖分等都会给肠胃、肝脏等增加负担。长期保持这样的饮食结构，很容易导致肥胖...
钟老不仅医术了得，在养生上也经验独到，正是因为他一生都在践行中医养生术，所以才得以活到了102岁。在钟老100岁时，他公开了自己长寿的秘诀。1、仁心仁术，养心为上 钟老始终认为，医者仁心是养生的首要原则。他自己对待患者就如对待自己家人一样，不但用心治疗，还经常会为经济困难的病人免费赠药。对于养心，...