处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑的意思是“出暑”，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋季即将到来。中医建议，处暑养生，要注意消暑、清润、防秋燥。01 消暑清润 处暑时节，消暑清润是养生的重要方面。我们可以从饮食入手，多食用清热解暑的食物，如黄瓜、绿豆、苦瓜等，可以消除体...
丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血。另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 三...
消暑养生可以多吃清热解暑的食物、适量补充水分、食用清淡易消化的食物、选择富含维生素的食物、适当食用苦味食物。具体分析如下: 1.清热解暑的食物:绿豆、荷叶、西瓜、黄瓜等食物具有很好的清热解暑作用。在炎热的夏季,适量食用这些食物可以帮助身体降低温度,预防中暑。 2.适量补充水分:夏季气温高,人体出汗较多,容易导致...
方案四:清新绿茶可消暑 炎热的午后,喝一口清香的绿茶,不仅清热消暑,还能解毒止渴,实在是夏季养生的上乘之选。 每喝三杯以上绿茶的老人,不仅患老年痴呆症的几率较低,他们在总体的记忆力、注意力上,要明显高于平时喝绿茶较少或不喝绿茶的人。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的作用。另外,绿茶还...
【饮食养生】“这段时间的饮食养生讲究淡补，少辛多酸。”骆天炯告诉记者，淡补既可以避免肺旺伤肝，又可以避免伤脾，能有效降低“秋燥”对人体的侵扰。多吃山药、绿豆、红枣、百合、银耳、沙参、鸭子等滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物。多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜等。图源 视觉中国 另...
大暑是夏季的最后一个节气。宋朝的曾几在《大暑》中说：“炎蒸乃如许”，意为炎热至极。地球表面的热量从立夏开始酝酿，经历仲夏，此时达到顶峰。现在自然界中，雨热同期，暑热夹湿的现象更明显了。湿邪阻碍气机，影响脾升和胃降，脾胃功能出现障碍，人的食欲下降。处于酷热大暑，我们该如何养生呢？养心疏肝，注意...
小暑养生吃三宝：黄鳝、莲藕、绿豆芽 小暑即将进入三伏天，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节有吃“三宝“的习俗——即黄鳝、莲藕、绿豆芽。1、黄鳝 民间素有“小暑黄鳝赛人参”之说，因小暑前后一个月的夏黄鳝最为滋补肥美。而夏季往往是慢性支气管炎、支气管...
热茶养生法：温暖身心，从一杯热茶开始 选择合适的热茶 夏季饮热茶不仅能驱散内热，还能消暑祛湿。选择适合夏季的热茶尤为重要。以下是几种适合夏天饮用的热茶：姜茶：姜茶具有驱寒、助消化和提高免疫力的功效。姜中的姜辣素能够刺激胃肠道，促进消化液的分泌，增强肠胃功能。同时，姜茶还可以发汗，帮助身体排出湿气。
两个穴位祛湿消暑我要问医生 483人正在问医生 养生保健可以按摩什么穴位 朱庆生主任医师 苏州市中医医院 三甲 养生保健可以按摩三阴交、足三里、涌泉穴、关元穴、膻中穴等穴位。 1.三阴交:三阴交是足太阴、少阴、厥阴经的交会穴,位置在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,是女性常用的保健要穴。三阴交常用来...
4. 西瓜：西瓜是夏季的经典水果，水分含量高，能有效解渴消暑，但因其性寒，肠胃功能不佳者需适量食用。5. 火龙果：火龙果不仅颜色鲜艳诱人，其丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时也含有铁质，对补血有一定益处。好了，今天文章就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同...