三白饮分别是白茅根、白扁豆、白木耳。在中药店抓白茅根100克、白扁豆10克、白木耳10克,用砂锅煮15-20分钟,每天喝2-3次,在消暑利湿方面有一定功效。 其中,白扁豆化湿健脾,补气和中,善治暑气,是暑天常用药;白茅根的主要功效是清热止咳,生津利尿,还有滋阴之...
消暑养生可以多吃清热解暑的食物、适量补充水分、食用清淡易消化的食物、选择富含维生素的食物、适当食用苦味食物。具体分析如下: 1.清热解暑的食物:绿豆、荷叶、西瓜、黄瓜等食物具有很好的清热解暑作用。在炎热的夏季,适量食用这些食物可以帮助身体降低温度,预防中暑。 2.适量补充水分:夏季气温高,人体出汗较多,容易导致...
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑的意思是“出暑”，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋季即将到来。中医建议，处暑养生，要注意消暑、清润、防秋燥。01 消暑清润 处暑时节，消暑清润是养生的重要方面。我们可以从饮食入手，多食用清热解暑的食物，如黄瓜、绿豆、苦瓜等，可以消除体...
1. 山楂粥 山楂具有消食化积、开胃健脾的功效。将山楂洗净切片，与大米同煮成粥，适量食用，有助于改善食欲不振的症状。2. 陈皮茶 陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。将陈皮洗净切片，用开水冲泡饮用，既能解暑又能开胃。3. 薏米红豆汤 薏米和红豆都具有健脾利湿的功效。将薏米和红豆洗净后同煮成汤，适量食用，...
小暑养生应遵守“春夏养阳”的原则,不良生活习惯易损伤阳气。《养性延命录》指出:“不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳。”人在大饥大渴时,最容易过饮过食,急食暴饮。所以在饥渴难耐之时,亦应缓缓进食。另外在没有食欲的情况下,也不...
首先，饮食调整是夏季消暑养生的第一步。夏季人体出汗多，水分和电解质容易流失，因此，及时补充水分至关重要。除了白开水，绿茶、菊花茶、西瓜汁等饮品也是不错的选择，它们既能解渴，又能清热解毒。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西瓜、冬瓜等，这些食物富含水分和多种维生素，有助于降温解暑，增强免疫力。在...
夏季是一年中最热的季节，炎热的天气容易让人感到口渴烦躁，因此消暑止渴的饮品成为了这个季节的热门选择。茶饮是夏季常见的养生饮品，既口感清爽，又有多种养生功效。1.绿茶：是不发酵的茶，其性寒，有清热解暑、消食化痰、去腻减肥等功效。它所含的多酚含量较高，能帮助消除身体中的热量和脂肪，预防中暑。它所含...
今天是公历7月22日，也是二十四节气的第十二节气之大暑节气，也是夏季的最后一个节气，大暑是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”到达顶点，不免有湿热难熬之苦，此时节养生保健的重点是防暑和祛湿。大暑节气各地也有着丰富多彩的习俗和食俗，可以说有吃有喝有玩，传承这些传统习俗，消暑健康养生！一、吃 ...
二、冬瓜玉米排骨汤则以其清淡的口味和丰富的营养受到欢迎，冬瓜消暑利尿，玉米甜美，排骨富含胶原蛋白，三者结合是一道绝佳的养生汤品。材料:排骨 500克，切块；冬瓜 500克，去皮切块；玉米 2根，切段；生姜 3片，拍松；食用油 适量；盐 适量；清水 适量 步骤:1. 准备食材： 排骨切块，冬瓜去皮切块，玉米切段...
炎炎夏日，高温酷暑常常让人感到不适，如何消暑成为了人们关注的重点。但在消暑的同时，我们也要注意不能伤身，要保持健康的养生方式。首先，饮食方面的调整至关重要。夏季应多吃一些清淡、易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中富含维生素和矿物质，能为身体补充必要的营养；水果则不仅能补充水分，还含有丰富的...