生活调养（1）饮食调理：避免浓茶、咖啡、烟酒及辛辣刺激食物；晚餐适量，避免夜宵。（2）建立睡眠节律：固定作息时间 限制白天睡眠（老年人除外）。（3）睡眠环境：保持卧室清洁安静；控制光线和噪音。（4）运动保健：适度体育锻炼；接触自然景观。【辨证施护】肝郁化火型主症：失眠伴急躁易怒，胸胁胀满，口苦便秘，舌...
一、破解养生误区：枸杞虽好，非万能钥匙 首先，咱们得澄清一个误区：枸杞确实是一种营养丰富的食材，富含维生素、矿物质及多种抗氧化物质，对增强免疫力、改善视力等有一定益处。但阿普认为，将养生等同于“保温杯里泡枸杞”，无疑是对养生智慧的极大简化。养生，是一个系统工程，它关乎饮食、运动、心态、环境等多...
养生的范围虽然大于医疗,但医学手段却是养生方法中的特殊手段,也是主要手段,专业程度高,起主导作用。医学与养生对生命、对健康的维护而言,都是基础性的,而医学是核心,是枢纽,支撑作用更强。养生是医学的一个分支学科,是医学的一种延伸,包括了生命周期的全程养护,也包括一切利于养生的医学与非医学手段和方法。医学与...
- 地补：指赤脚踏地，落地生根，奔波于田野之间，感受大地的地脉之气，从大地中获取滋养。大地生五谷，五谷有五色，五色含五味，五味通五脏，常食五谷可补益身体。中医认为“脚为精气之根”，可以通过多在松软的泥土地上散步等方式，达到养生的目的。- 人补：指通过调整自身心态情绪，与他人良好互动来提升自我。...
阳气充沛体健康,阳气衰亡人也亡,阳气如日在生命,养生首先要养阳。 无气与元神 神气犹如母与子,元神凝聚元气凝。元神散失元气消,精气是花神为根。 修炼至境三首 修炼道心生道境,登上道观入九重。正气弥漫天地间,神魂悠悠融太空。 闭目静坐除杂念,摩盘道珠入自然、吐纳调息致中和,正气强流入丹田。
首先要看你的年龄,如果年纪轻,在内脏无大问题的情况下可以练一些比较适应自己的运动,跑步,你如果真想练好太极拳,(太极有两种,一种陈氏,一种杨氏)陈氏偏刚猛,古时杨氏108式以养生为主,且真想学必须找真正的太极拳大师真心教你,不光是行和意都必须教,太极拳是古今武术及大成者,可刚可柔,可防身可养生,想找一...
活着本来就不容易；开心是一天，不开心也是一天；都是选择，当你决定快乐的那一刻，幸福已经降临。大病初愈，切忌理发洗足沐浴。顺应自然是养生的最高境界；一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会...
秋季养生杂谈:梨 南阳一舟 医师执业证书持证人 创作声明: 内容包含医疗建议 1 人赞同了该文章 梨与秋燥 俗话说:“秋天到,梨子俏。为什么? 首先,这与秋季的气候特点有关。 如果用一个字来形态秋季的季节特点,我们很容易想到“燥”。何谓燥?古人以“干”字释之。 中医认为,秋季阴寒渐盛,阳气渐收,阳气收...
随着人们生活水平的提高和医学知识的普及,越来越多的人开始关注养生知识,希望通过科学的方法来保持健康。在这篇文章中,我们将深入探讨养生的相关知识,探讨一些常见的养生误区,并分享一些实用的养生建议。 养生误区 在追求养生的过程中,很多人容易陷入一些养生误区,导致适得其反。其中一大误区是过度节食。有些人为了...
泡制药酒时选择的酒很重要,一不小心选择酒精勾兑酒当泡酒,再好的药材也会大打折扣。泡药酒一定要选用纯粮酿造的酒,好药材配真正纯粮食酒,才能达到药酒最大功效。 二、泡药酒药材的选用和处理 动物药材,应除去内脏和污物,毒蛇要去头,然后清水洗净后,太阳底下自然晒干或用火炉或者烤箱烘烤,以达到除水灭菌的效果。