持之以恒：运动要持之以恒，不要突然增加或减少运动量。在运动前做好热身，运动后进行拉伸放松。配合呼吸：在运动过程中配合呼吸，如深呼吸、慢呼吸等，有助于调节气息，增强运动效果。四、情志调养 中医认为，“心主神明”，情志对身体健康有着重要影响。以下是一些情志调养的建议：保持心情舒畅：学会调节情绪，保...
综上所述，养生的核心在于顺应自然，保持人与自然的和谐统一。人生活在自然界中，人与自然是不可分割的整体。顺应自然之道，调节身心，才是追求健康长寿的根本途径。现代视角下的养生智慧 《黄帝内经》的养生思想在今天依然熠熠生辉。面对现代生活的高压和快节奏，我们更需要从古代智慧中汲取营养，调整身心状态。通过...
四季气候不同,其主气也不同,如春天为风所主,夏天为火所主,长夏为湿所主,秋天为燥所主,冬天为寒所主。春天气温回暖,风携阳气唤醒了天地万物,此时乍暖还寒,最易为风邪所伤,所以春天不要太早换上薄装,养生以升阳祛风为主。其余依次类推。但同时还要注意,四季之气为生命所需...
凝聚着先人的养生智慧 它还是一部生命的百科全书 在养心、养性、养生方面 有着不可估量的指导意义 今天我们特别推出全新板块 《黄帝内经》里的养生宝藏 带您探寻《黄帝内经》里的养生智慧 帮您找到养生的具体方法 助您解决生活中的健康难题 从而起到防病保健的效果 快跟着小圈一起来养生吧~《黄帝内经》养生之“言...
作者：张聪（北京中医药大学中医学院养生康复教研室副教授）“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，一句民间俗语道出两千多年前的养生智慧。古为今用，便衍生出诸多应时应季的保健之法，渗透到日常起居的细节当中。作为千百年来我国劳动人民的智慧结晶，自然界气象、物候的变化都可在二十四节气中直接反映出来。根据...
总的来说，《黄帝内经》之所以在现代还这么“吃香”，是因为它深刻的养生智慧、与现代生活方式的完美契合、丰富的文化内涵和极高的哲学价值，以及《漫画讲透黄帝内经》这样的作品，可以让古代智慧以全新的形式走进现代生活。熟读《黄帝内经》，利用好这份指南针，就能够让我们的健康生活有更多的保证。想了解更多精彩内容...
修身养生 孙思邈有言:“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。” 凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。 平日应排除各种妄念,多说好话、多做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦。 出伏之后,天气转变较快,秋日寂寥,人的心情很容易低落。 所以,要注意读书运动、听音乐,主动排解情...
千年智慧，百条养生秘笈：重拾老祖宗的健康之道 第一卷：心态篇 万法皆空，心态为先 1：在纷繁复杂的保健方法中，保持内心的平衡与和谐，才是健康的基石。情绪如四季，调和则安康 2：怒则伤肝，喜则伤心，悲忧惊恐皆为病根，学会调控情绪，方能远离疾苦。心宽似海，寿比南山 3：胸怀宽广之人，不仅能容人容...
《黄帝内经·养生智慧》是2008年3月鹭江出版社出版的图书，作者是曲黎敏。编辑推荐 《黄帝内经·养生智慧》超值珍藏版，送给朋友和家人的绝佳健康礼物。人身难得，我们的身体比大脑聪明，却需要多年修炼；真法难闻，北京中医药大学名教授曲黎敏庄重开讲；惟有中国才有如此智慧而玄妙的养生经典。继《黄帝内经·养生智慧》...