持之以恒：运动要持之以恒，不要突然增加或减少运动量。在运动前做好热身，运动后进行拉伸放松。配合呼吸：在运动过程中配合呼吸，如深呼吸、慢呼吸等，有助于调节气息，增强运动效果。四、情志调养 中医认为，“心主神明”，情志对身体健康有着重要影响。以下是一些情志调养的建议：保持心情舒畅：学会调节情绪，保...
综上所述，养生的核心在于顺应自然，保持人与自然的和谐统一。人生活在自然界中，人与自然是不可分割的整体。顺应自然之道，调节身心，才是追求健康长寿的根本途径。现代视角下的养生智慧 《黄帝内经》的养生思想在今天依然熠熠生辉。面对现代生活的高压和快节奏，我们更需要从古代智慧中汲取营养，调整身心状态。通过...
被称为“医之始祖”凝聚着先人的养生智慧 它还是一部生命的百科全书 在养心、养性、养生方面 有着不可估量的指导意义 今天我们特别推出全新板块 《黄帝内经》里的养生宝藏 带您探寻《黄帝内经》里的养生智慧 帮您找到养生的具体方法 助您解决生活中的健康难题 从而起到防病保健的效果 快跟着小圈一起来养生吧~《黄...
比如，书中用可爱的卡通形象来展示气血在经络中的运行，让读者能够轻松地理解原本抽象的概念。在讲解养生方法时，漫画场景生动有趣，仿佛将古代的养生智慧搬到了现代生活场景中，无论是饮食养生、情志养生还是起居养生，都有具体的画面展示，让读者能够快速掌握要点。而且，这本书在将《黄帝内经》漫画化的过程中，并没...
古人的养生智慧：若要百病不生 常带饥饿三分 古人的养生理念蕴含着深邃的智慧，其中“若要百病不生，常带饥饿三分”这句古训，凝聚了古人对饮食养生的深刻认知。这句话的意思是，要想保持身体健康，预防疾病，人们应该在饮食上保持适当的饥饿感。这种养生理念，体现了古人对饮食节制的重视和对身体健康的追求。一. ...
《黄帝内经·养生智慧》是2008年3月鹭江出版社出版的图书，作者是曲黎敏。内容简介 是曲黎敏教授继畅销书《黄帝内经·养生智慧》后再次品味《黄帝内经》而后著作的，书中详细阐释了人体五脏六腑的功能、病变及相关中医对治，讲授了中医望闻问切常识等，帮助人们简明认知人体发生病变时的微小征兆，指导人们尽早发现身体的...
晨起时遵循"三个一分钟"原则：睁眼后平卧1分钟，床边坐1分钟，站立1分钟。配合"醒脑开窍操"：双手干洗脸9次，十指梳头36次，点按风池穴24次。这种渐进式觉醒方式可使血压波动降低50%，有效预防晨峰高血压。当我们将传统养生智慧与现代睡眠科学有机结合，每个夜晚都将成为修复身心的黄金时间。
养生，是人们对自己的身体和心灵的关爱和呵护，是一种生活的态度和艺术。在中国古代，有许多经典著作，其中最著名的，当属《道德经》了。《道德经》是老子的哲学思想的总结，也是道家学派的根本经典。《道德经》虽然没有专门的养生篇，但是却蕴含了丰富的养生智慧，为后人提供了许多有益的指导和启示。下面，我们就...
春天气温回暖,风携阳气唤醒了天地万物,此时乍暖还寒,最易为风邪所伤,所以春天不要太早换上薄装,养生以升阳祛风为主。其余依次类推。但同时还要注意,四季之气为生命所需之气,只有出现异常时才需要刻意打压,但不能打压太过,否则就会适得其反。如夏季人们喜食寒凉之物,以中和大自...
《千金要方》为唐代医家孙思邈所著,又称《备急千金要方》、《千金方》,是中国古代中医学经典著作之一,共30卷,是综合性临床医著,被誉为中国最早的临床百科全书。药王孙思邈在《千金方》中提倡人要有积极向善的心态,养成个人良好的生活习惯,重视运动保健,提出...