1. 🍎苹果燕窝:一个苹果,80克黄豆,适量燕窝。这个搭配有调节内分泌、补充胶原蛋白和抗初老的效果。2. 🌾薏米绿豆豆浆:20克薏米,30克绿豆,50克黄豆。这款豆浆有降火祛痘的功效。3. 🍲二红豆浆:100克红豆,6颗红枣。这款豆浆有益气补血的效果。4. 🌰芝麻核桃豆浆:70克黄豆,20克芝麻,6个核桃。这款豆浆...
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 每天早餐不再难,六百种养生食谱轻松学 哼哈怪咖 发布时间:2天前还没有任何签名哦 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
1.补血五红粥 红豆20克，花生10克，枸杞5克，桂圆10颗，红枣3克，糯米20克 2.养发黑米粥 黑豆20克，黑米20克，花生10克，糯米15克，黑芝麻5克 3.祛湿薏米粥 红豆30克，大米20克，薏米15克 4.养胃小米粥 红薯80克，小米30克，大米20克 5.润燥莲子粥 莲子15克，小米30克，枸杞5克，红枣5颗 6.固发紫...
○ 搭配一杯豆浆。豆浆是由大豆制成的，大豆富含植物蛋白、异黄酮等营养成分。每100克大豆中植物蛋白含量约为36克。异黄酮具有类似雌激素的作用，对女性健康有一定好处。还可以搭配一小份蓝莓，蓝莓中的花青素是一种强大的抗氧化剂，有助于保护眼睛和心血管健康。三、全麦三明治套餐 1. 全麦三明治的制作 ○ 材料...
导读早上醒不来,上班时间就很赶,这让很多白领都匆忙没时间吃早餐,没有充足的营养供给,哪儿有精力上班呢?所以早餐可以简单,但不能省。今天本文就给大家推荐六款养生早餐食谱,简单美味,还容易做,关坚是美眉们吃了不会发胖哟... 1.黑豆浆 材料:黑豆60克、清水500毫升。
早餐养生食谱有哪些 抗氧化美白早餐:木瓜炖奶酪 材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 做法: 1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。 2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。 抗氧化美白早餐木瓜炖奶酪 3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗...
营养早餐一 材料:油,鸡蛋2个,咸味土司片 做法:1.咸味土司片用面包模具抠出了心型和星型,没有模具也可直接用圆形器具(啤酒罐、酒杯、水杯等)造出圆型。然后准备鸡蛋两个,将蛋清与蛋黄分离。 2.用平底不粘锅,小火,在平锅底部擦层油(植物油或黄油),将土司片放入其中。
做法：1.将鸡肉焯水断生备用 2.将香菇和口蘑切小或切片，姜切丝待用。3.鸡肉、香菇、口蘑、姜丝和大米放至炖盅，加一碗水。4.定时两小时，第二天早上起来，撒上葱花和加盐就可以享受美美的早餐了。【周三】 燕麦红米排骨粥 功效：燕麦是有减肥和降糖、降胆固醇的作用的，而且富含蛋白质及各种维生素，有保湿抗皱...
俗话说:一天之计在于晨。所以早餐在一天当中占有很重要的分量。但是人们的生活越来越忙碌,很少有人可以悠闲地在家做一顿丰盛的早餐。那么你知道早餐吃什么好吗?你知道有哪些早餐食谱吗?今天小编教大家5款创意早餐食谱,一起来学习一下吧。 八宝水波蛋 与荷包蛋、摊鸡蛋相比,这款水波蛋真是味道和营养都更胜一筹啊!