四季养生又称四时调摄,是指人要按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点来调养饮食起居和精神,从而达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生目的。 五脏各有对应的季节。肝对应春天、心对应夏天、肺对应秋天、肾对应冬天。所以根据季节的不同,每个脏器的...
谷雨:饮食、锻炼排出体内湿气 😎夏季养生:养阴、护心 立夏:养生从“心”开始 小满:春夏交接,温热挟湿,注意清热利湿 芒种:调阴阳,心不“忙” 夏至:艾灸温阳,事半功倍 小暑:要养阳气、祛暑湿 大暑:养“心阴”,护“脾气” 🍁秋季养生:滋阴、润肺护胃 立秋:换季开始,要“养阴润燥” 处暑:暑气终止,凉意渐生...
本文将详细介绍春、夏、秋、冬四季的养生之道，帮助读者掌握季节养生的要点，提升健康水平。春季养生春季是万物复苏的季节，气温逐渐回升，阳光明媚。此时人体的阳气开始生发，代谢加快，容易出现肝火旺盛、过敏等问题。因此，春季养生的重点在于疏肝理气、调节情志和预防过敏。疏肝理气：饮食调理：春季宜食用辛甘发散的...
1.运动 夏季运动应该要坚持几个原则，一是运动量不宜过大，二是不能过于剧烈，三是避免大量出汗，否则都会损伤心阴，有害于身体。可以选择太极拳、自然养生操、瑜伽等刚柔相济的运动，对身心健康十分有益。2.深呼吸 早上起床之后，选择一处空气清新的地方，闭上双眼，用鼻子深深吸气与呼气，尽量深长、缓和的呼吸...
那就是要做好春夏秋冬四季的养生，平时一点一滴的注意起来，让身体的各个器官始终处于一个健康的状态，让它能时刻都充满干劲，自然就不会容易生病了！一、春天注意养肝 春季是指从立春那一天开始到立夏那一天结束。春天在五行中属木，而人体的肝也是属木，在春天肝气旺盛而升发，所以春天应该注意养肝。肝主怒，...
春分是春季九十天的中分点，是一年中阴阳平衡、昼夜平分、寒温各半的日子。江苏省中医院消化科副主任中医师陆玥琳表示，应利用好节气养生，调摄起居、饮食、情志各个方面，恢复人体阴阳的平衡。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味会使肝气过盛而损伤脾胃，因此少吃酸性食物的同时应适当摄入甜味食品，如大枣、莲子...
如胡萝卜、白菜等。2. 起居调养：冬季应保证充足的睡眠时间，注意保暖，保持室内温暖干燥，防止感冒。3. 运动调养：冬季适合进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质和免疫力。总之，四季养生应根据季节变化调整饮食和生活习惯，以保持身体健康，更多养生问题咨询青岛东海药业有限公司品牌 ...
一、春季养生 春季养生要注重阳气的升发，以养肝为主。在饮食上，应多吃绿色蔬菜和水果，如韭菜、香椿、菠菜、樱桃、草莓等，以养肝明目。此外，适当食用些甘味食物，如红枣、枸杞、山药等，以养脾健胃。同时避免食用过多酸味食品，如山楂、李子等，以防肝气过旺。春季可选用具有疏肝解郁、辛温发散作用的中药材...
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的...