小顾 养生四宝有多种说法,常见的包括食物类、中药材类、道家养生四宝和心态类养生四宝。 食物类养生四宝 红枣:补脾养胃、益气生津。 芝麻:补益精血、润燥滑肠。 核桃:补肾固精、润肠通便、健脑益智。 花生:补中和胃、养血润肺。 常食“四宝”可以增强肌体的抵抗力,降低血压和胆固醇,改善心脑血管血液循环,预防心脑...
1.山楂：消食化积，降脂减肥山楂，又名山里红，有显著的健胃消食作用。它富含有机酸和维生素C，能够刺激胃液分泌，帮助消化食物，尤其擅长化解肉食积滞，山楂中的黄酮类物质能够降低血脂，对预防心血管疾病具有积极作用。2.生姜：温中散寒，提神醒脑生姜有温中散寒、暖胃止痛的功效。它含有的姜辣素能够刺激胃液分泌，...
它富含抗氧化物质,如β-胡萝卜素、维生素C和硒等,能够抵抗自由基的损害,延缓衰老,枸杞还能改善视力,预防眼疾。 以上四宝合而为一泡茶饮,既口感醇厚、香气扑鼻,又在保健功效上相得益彰。非常适合长期面对电脑工作的人群、老年人以及体质虚弱者饮用。在享受美味的同时,它也在悄然地守护...
在民间广为传承的握固、叩齿等方法,是非常好的健身方法,常做可强本固肾,延年益寿。 一、握固 “握固”,是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。 具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指) 根部,然后屈曲其余四指...
养生食物，男人有四宝，女人也有四宝！生理结构、生活方式不同，男女养生的侧重点也各不相同，饮食调补当然也不同啦！女人“四宝”：红糖、红枣、枸杞、山楂 1红糖：健脾暖胃 从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。红...
中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。 “握固”,是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。 具体方法:是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,...
祛湿养生，四宝套餐助你轻松应对湿气困扰 在中医理论中，湿气被视为导致多种健康问题的根源之一，包括身体沉重、疲倦无力、消化不良等。为了帮助大家有效对抗体内湿气，今天我将分享一套经典的祛湿养生套餐，包含薏米、赤小豆、茯苓和山药这四种天然食材，它们不仅美味可口，还能助力身体恢复轻盈与活力。### 1. 薏米——...
道家养生四宝源于古代养生术 中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。“握固”，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲 其余...
中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。 一、握固 “握固”,是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无...
中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。 1、握固 道家养生的常用手式(如图),晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在...