【健康科普】 中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。 1、握固 道家养生的常用手式(如图),晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法...
养生话“四宝”,健身离不了 中国民间把红枣、芝麻、核桃、花生称为养生“四宝”。红枣补脾养胃、益气生津。花生补中和胃、养血润肺。芝麻补益精血、润燥滑肠。核桃补肾固精、润肠通便、健脑益智。常食“四宝”可以增强肌体的抵抗力,降低血压和胆固醇,改善心脑血管血液循环,预防心脑血管疾病。还可增强记忆力,延缓...
女人“四宝”:红糖、红枣、枸杞、山楂 1红糖:健脾暖胃 从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日无糖”,指的就是红糖。红糖对产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌也有一定的作用。2大枣:益气补血 大枣性温、味甘,能补脾和胃、益气补...
中医专家推荐养生四宝:黄精、西洋参、枸杞、黄芪 黄精:10克,黄芪片:10克,西洋参:3克,枸杞子:8克,一起泡茶喝。 黄精滋肾润脾,补脾益气。主治 阴虚劳嗽;肺燥咳嗽;脾虚乏力;食少口干;消渴;肾亏腰膝酸软;阳痿遗精;耳鸣目暗;须发早白;体虚赢瘦。 黄芪...
养生素四宝指的是莲藕、百合、白萝卜、荸荠。就是我们平时吃的莲藕是含有很多维生素和矿物质的,吃了对人的心脏是有好处的、还可以促进身体的新陈代谢。其中还有百合也是具有滋阴润肺,安神的效果。特别是比较新鲜的百合干,吃了对人体会起到润燥清热的作用。因为里面含有维生素C、维生素E等功效。 王梅萍 主治医师嘉兴...
胜地好物,养生“四宝”缔造蒙山康谷天成疗养佳境 中医养生的最高境界——天人相应是一种古老而富有哲理的养生理念,它强调了人与自然环境的和谐统一。蒙山,自古就是养生胜地。神奇秀丽的蒙山孕育而成的天然养生“四宝”,成就了蒙山国家AAAAA级旅游景区、世界地质公园、世界养生长寿圣地、国家森林公园等世界美誉,亦...
四宝:心态。心态很严重的一个影响肉体的东西。是非物质遗产吧!也值得人百分百的注意。斤斤计较、患得患失、失去仁爱---我见过许多吸烟、喝酒、、吃肉、食素的长寿人。就是没见过心态不好的长寿人---
养生四宝——握固、叩齿、咽津、鸣天鼓. 。中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。 1、握固 道家养生的常用手式(如图),晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导 - 君哥哥爱生活 爱中
亲爱的养生爱好者们,今天我们将一起探索一套古老而有效的养生秘诀——“养生四宝”:握固、叩齿、咽津、鸣天鼓。这四宝简单易行,却蕴含着深厚的养生智慧,能够帮助我们调养身心,延年益寿。让我们一同走进这奇妙的养生之旅吧!♂️ 第一宝:握固 释义:握固,即将大拇指置于无名指根部,其余四指包裹大拇指成拳...
中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。 老子的养生观点与主张,集中起来可以概括为:“顺应自然,恬淡寡欲,咽津养生。” 老子认为,灵丹妙药虽好,但也不如自己的津液(唾液)有益于自身。因此他首先主张咽津养生。他平时...