八段锦是我国传统的养生功法,由八组不同动作组成,具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能,可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。让我们跟着视频一起练起来吧! 视频加载失败,请刷新页面再试 刷新 编辑:刘映君 一审:周寒梅 二审:赵 ...
八段锦源自宋代,至今已有八百多年历史,是一种流传于民间的传统健身术。“八段”是指这一功法由八节动作组成,“锦”是指锦缎,体现功法动作优美柔顺、舒展大方。 功效 作为古代导引养生术,八段锦运用八组动作,通过肢体导引,强筋壮骨,疏通经络,调和气血,改善脏腑...
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八段锦功法从针对性而言某一动作可益于某一脏腑或防治某一疾病,如“双手托天”可以“调理三焦”;“两手攀足”可以“固肾腰”等。但人体是一个统一的整体,肌肉与关节与内脏之间,内脏与内脏之间都有着复杂的联系。八段锦的每一个动作当然针对人体某个部位起着一定作用,但总的来看它的作用是综合性的、全面性的。
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八段锦_高清全套教学示范_养生功法八段锦 八段锦渊源于南朝梁代八段锦是由两臂或单臂上举,马步左右开弓,头部左右旋转,摇头摆臀,弯腰两手攀足,马步左右出拳,足跟上提八个动作组成,是古代导引的一个重要分支。简单易学、强身养身去病之功效甚好,因而很受欢迎。
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