清代名医程国彭所著的《医学心悟》中记载了其养生观念,即“节饮食、慎风寒、惜精神、戒嗔怒”,称为“保生四要”。他的养生防病思想为我们在饮食、起居、精神和情绪等方面提供了系统而有效的养生指导。在快节奏的现代生活中,我们可以借鉴这些养生原则,养成良好的生活习惯,提高生活...
在推行生育政策的同时，必须加强对女性健康和青少年健康知识、养生知识、避孕知识的普及。 ■ 张勤华 联合国为了引起人们对全球人口问题的关注，把每年的7月11日定为世界人口日，今年是第三十四个世界人口日。但中国的人口现状不容乐观：2023年中国的新生儿数量约为800万，死亡人口数量约为1050万。另一方面，中国...
庄子认为,如果一个人养生养得好,可以保护身体不受伤害,可以保全自己的天性,可以与其他亲密关系保持长期良好的沟通,可以尽其天年。 你是不是觉得庄子用区区十六个字,就把世界卫生组织关于人类健康几千字的描述全部讲完了? 其实,这十六个字里面还有...
《医学心悟保生四要》云:“一曰节饮食,二曰慎风寒,三曰惜精神,四曰戒嗔怒。”这是养生的四项基本原则。 节饮食 《医学心悟》:”人身之贵,父母遗体,饮食非宜,疾病蜂起。”《内经》中更把节食提到养生的第一位:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。” 随着经济的迅速发展,生活水...
臣窃览前人所撰保生之书,往往拘忌大多,节目大繁,行者难之,在于崇贵,尤不易为。臣少也多病,留心养生,研究既久,编次云就。其术简易,乘间可行。先欲固其正气,次欲调其肢体,至于衣服、居处、药饵之方,蔬果、禽鱼之性,有益者必录,无补者不书。古方有误者,重明;俗用或乖者,必正。目之曰《保生要录...
#中医# 【清代名医程国彭的“保生四要”养生法,现代快节奏生活也可借鉴!】 清代名医程国彭所著的《医学心悟》中记载了其养生观念,即“节饮食、慎风寒、惜精神、戒嗔怒”,称为“保生四要”。他的养生防病思想为我们...
养生保健的重要性在于它是一个长期的过程，不能等到危机出现时才想到采取措施。这就好比种树，为了防止泥石流，我们不能等到下雨了才想到种树，而应该提前行动。种下一棵树需要耐心和时间，让它茁壮成长，成为坚固的屏障。同样地，养生保健也需要耐心和时间，通过长期的积累和努力，才能够提高身体素质，增强抵抗力。瘟疫...
真正的养生,从人生觉醒开始|康养董事长谈养生(一) 养生,又称道生、摄生、保生等。养生涉及到遵从自然规律,人为天地之子,养护生命须符合道,符合宇宙的意志,所以养生又称道生;人的养护需摄取多方面营养调摄身体,以使能量充足,让器官脏腑平衡运转,故又称摄生;养生的目的主要是保养身体,延年益寿,因而又称保生。
调和脏腑——吐气养生 陆以湉在“保生篇”中记载了明代医家张景岳父亲因习练道教养生术而益寿延年的事例:张景岳称其父寿峰公,每于五更咽气,因作嗳以提之使吐,每月行吐法一二次,阅四十余年损。张寿峰以吐而得寿,必体质强健,或素有痰饮,乃藉吐以推荡积垢,他人不得轻易效之。
- “养生”又称为摄生、道生、卫生、保生等,意思是指运用一定的方法保养生命,睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命,补气养精调神,防衰的目的。 因此,若通过一定睡眠养生的方法,能达到养神、促...