粗粮细作好消化,晚餐最好选不胀气促睡眠的。 适合养生的保健食谱其实还有很多,不同的保健食谱功效不同,有的人想用保健食谱来养生,有的则希望用于美容养颜,其实,食物只要遵循一日三餐的饮食原则就可以了,没有必要计算得太精确,当然,对于一些身体需要食补的人来讲,有必要讲究一点。
ID找不到了在下厨房分享了菜单「新年红枣糖(红枣核桃含量多) 芝麻软糖 芝麻核桃糖 五黑芝麻丸(健康零食) 黑芝麻丸 祛湿膏 梨膏糖 养生补血女神膏—四物膏 (甜而不腻)超好吃的枣泥核桃糕 芝麻(花生)牛扎糖 第一次就会成功的海盐焦糖太妃糖 枣泥核桃糕 黑糖花生芝麻酥
1、中医养生:以食养心神为主,主要包括莲子粥、百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、糯米饭、豆浆、牛奶、鸡蛋、菠菜、山药等食物。此外,还包括了大枣、龙眼肉、党参、芝麻等食物; 2、食疗养生:以药食同源为主,主要包括了大枣、山药、茯苓、薏苡仁、杜仲、山楂、苹果、香蕉、莲子肉等食物...
中医保健养生食谱大全 1.茶叶蛋:将鸡蛋煮熟后,用茶叶、香料、酱油、盐等配料腌制,入味后即可食用。 2.红豆薏仁粥:将红豆和薏仁煮熟,再加入糯米和水一同煮成粥,具有利尿、健脾养胃的功效。 3.枸杞炖鸽肉:将枸杞、鸽肉、山药等食材放入炖盅中,隔水炖煮数小时,可补肾壮阳、养肝明目。 4.菊花瘦肉汤:将猪瘦肉切片...
保健养生食谱大全集 1.红枣山药糖水 原料:红枣10粒,山药50克,冰糖适量 做法:将红枣和山药去皮切片,放入锅中,加水煮沸,转小火煮15分钟,最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。 2.西兰花炒腰果 原料:西兰花200克,腰果50克,生姜适量,蒜末适量,盐适量 做法:将西兰花切小朵,腰果烤熟备用。锅中倒入适量油,加入生姜和蒜末...
家人保健养生食谱表 早餐: 1.豆浆:将黄豆浸泡后煮熟,用豆浆机榨成豆浆。 2.蔬菜三明治:用全麦面包夹入蔬菜片、低脂奶酪和火腿片。 3.燕麦粥:将燕麦和水一起煮熟,加入蜂蜜和水果。 4.柚子:切开柚子,直接食用或榨成柚子汁。 午餐: 1.番茄鸡蛋意面:用橄榄油爆炒番茄和鸡蛋,加入煮熟的意面。 2.蔬菜色拉:将...
养生食疗保健食谱大全 1.红枣山药粥:红枣10枚,山药100克,糯米50克。将红枣、山药和糯米一起煮成粥,常食能补益脾胃。 2.蜂蜜柠檬水:将1个柠檬切片,加入一杯温水,加适量蜂蜜调味,可滋润喉咙、润肠通便。 3.花生糖藕汤:花生100克,鲜藕200克,炖成汤后加适量冰糖,可润肺止咳、补益气血。 4.菠菜粥:将新鲜菠菜...
深秋时节，气温逐渐降低，人体容易感到不适。此时，适量喝汤不仅可以滋润身体，还能起到养生保健的作用。本文将为您推荐6款养生汤食谱，帮助您在深秋时节保持健康。 汤品1：白萝卜排骨汤 材料：白萝卜500克、排骨250克、生姜1块、葱花适量、盐适量、鸡精适量。 做法： 1.白萝卜去皮洗净后切成小块，排骨洗净后...
健康饮食保健养生食谱大全 1.早餐: -鸡蛋全麦三明治:用全麦面包加入煮熟的鸡蛋、番茄、生菜和适量的低脂酱料,提供丰富的蛋白质和纤维。 2.午餐: -清炖鸡汤:将鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、蘑菇等食材炖煮,提供高蛋白质、低脂肪的餐点。 3.晚餐: -烤三文鱼配蔬菜:在烤箱中烤熟三文鱼,搭配蒸熟的花椰菜、胡萝卜和青豆...
1、羊肉汤 滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。 特点：色泽光亮，呈茹白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常。 制法： 1）先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞...