所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个...
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2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、...
一、夏季养生保健知识大全 1、最佳蔬菜——苦味菜 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也...
女性日常养生知识 1.头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。2.大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40...
本篇文章将为大家介绍一些常见的养生保健知识,希望对读者们能够有所启发和帮助。 一、合理饮食 合理的饮食是养生保健的基础,它直接影响到我们身体的健康状况。在日常生活中,我们应该注意以下几点: 1.每天需要摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶、豆类坚果等各类食物,保证营养的均衡摄入。 2.控制食物的摄入量,避免暴饮...
持之以恒,贵在坚持:养生保健是一项长期的工程,贵在坚持不懈,才能收到效果。 二、养生保健的方法 养生保健的方法有很多,常见的有以下几种: 合理膳食:合理膳食是养生保健的基础,要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。 适量运动:适量运动可以增强体质,促进新陈代谢,预防疾病。
很多人对女性养生保健知识了解的却不是很多,女性朋友们,为了自己的身体健康,以下是小编整理的中医女性养生保健知识,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。 1、【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 [爱心]特注:每天早上起床空腹饮250毫升白开水.晚上21:00后禁止吃零食.宵夜.不能经常熬夜.睡眠时间最...