古代养生学家认为,秋天的睡眠宜“早卧早起,与鸡俱兴”,即早睡觉,早起床,早起时间与鸡叫扑翅的时间差不多。早起使肺气得以舒展;早卧顺应阳气之收,防止阴精外泄。同时,衣着要根椐气温变化随时调整。要保持乐观的情绪,切忌悲秋伤怀。 冬季,是万物收藏的季节,人体也...
人体有十二条经脉,其中就有六条经脉在脚上循行,肾经起于脚心涌泉穴,泡泡脚能帮助养肾。脚又素有人的第二心脏之称,我们向来又把脚比作是树的根基,泡脚就好比是给树浇水施肥一样,具有很重要的养生意义。 8. 不花钱的养肺法:深呼吸 具体做法是采用鼻吸口呼,进...
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养生各有侧重，使人体的生理功能与大自然的节奏同步，达到身心健康的目的。二、饮食调养中国饮食文化注重食疗养生，认为食物不仅滋养身体，还能调理脏腑，治疗疾病。养生饮食应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，保持食物多样性，均衡营养。同时，根...
过度劳累可能会对身体健康造成负面影响。长期的过度劳累会使大脑和身体处于不断的紧张和疲劳状态，心理和生理负荷过大，从而导致身体的抵抗力下降，容易感到疲劳、头痛、胃痛等身体不适。这些养生之道都可以帮助我们保持健康、远离疾病、延缓衰老。当然，每个人的身体状况和生活方式都不同，具体的养生建议还需要根据个人情...
”曾国藩特别崇尚道家养生思想，他在一封书信中写道：“养生之道，以君逸臣劳四字为要。”他说的“君逸”就是养心，“治心当以'广大’二字为药”。就是人要清心寡欲，胸怀宽广，注重“静”、“节欲”，通过精神修炼达到修养的目的，保持良好的精神状态，追求心理的健康，并提出此为“静”的养生之道。他说的“...
养生之家网手机版—中医养生 时令食疗人群两性心理运动常识女性老年男性常识展开 1/5王怀义枳实消痞丸治疗消化不良医案 /5 刺蒺藜能外用吗?刺蒺藜外敷的作用功效与用量主治 /5女性外生殖器解剖构造图 5/5
养生之道，非独饮食起居之调，亦非药物补养之术，实乃养心之道，养德之业。人生为修行场，故养生之终极，在于养成良好习惯，使身心和谐，内外皆修。1、心存善念，厚道待人 心存善念，厚道待人，乃是养生之根本。心怀善意，不仅能净化心灵，更能化解世间纷争。善行如水，润物无声；善言如风，拂面而暖。此乃养心...
养生之道并非高深莫测，而是蕴含在生活的点滴之中。《黄帝内经》所言：“其知道者，法于阴阳，合于术数。”这便是养生的总纲。“法于阴阳”，意味着我们要遵循自然界的气候变化。一年四季各有特点，春夏气候温暖，万物生长，属阳；秋冬气候寒冷，万物收藏，属阴。人体的五脏对应四季，肝对应春，心对应夏，脾对应...
健康养生之道 健康是人生的宝贵财富，而养生则是守护这份财富的关键。在饮食方面，要注重营养的均衡摄入。多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，如橙子富含维生素 C，能增强免疫力；菠菜含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。同时，要控制糖分和盐分的摄取，少吃加工食品和高油高脂的食物，避免给身体带来负担。...
在《黄帝内经》看来，适度劳动是养生之道的重要组成部分。古人提倡“常欲小劳”，即经常进行适度的劳动或运动，以促进气血流通，增强体质。同时，书中还指出“不妄作劳”，即不过度劳累，以免耗伤气血，损伤身体。因此，在日常生活中，我们应保持劳逸结合，避免长时间处于紧张或疲劳状态。四、情志平和，精神内守《...