很多时候，我们之所以感觉很累，并非因为我们不好，只不过是自己太在意外界的声音，被情绪勒索了。追求完美是人之常情，而接纳自己，却是一门很高深的学问和能力。心理学家荣格曾说过：“对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。”接纳自己，发自内心地认可自己，懂得与不完美和解，才能找到属于自己的人...
帮自己养成松弛感的小技巧。#心理学 #松弛感 #自我提升 #心理学知识 #dou来学心理 - 学心理的希子于20230729发布在抖音,已经收获了716个喜欢,来抖音,记录美好生活!
培养松弛感对于减轻压力、提高生活质量和促进身心健康非常重要。以下是9个培养松弛感的方法: 1.深呼吸:深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。通过慢慢地吸气和呼气,专注于身体的感觉,可以帮助缓解紧张情绪,放松身心。 2.慢跑或散步:进行有氧运动可以释放身体内的紧张情绪,并促进大脑释放内啡肽等激素,让你感到轻松和愉...
当一个人能与世界与自我和谐相处，他就达到了养生的最高境界。一个人内心清净了，身体自然会向好。心不静，所有养生都是徒劳的。养一颗安静淡然的心，得失随缘，顺其自然，才能百福自集。终南山有位采药人让我印象深刻。别人抢着采名贵灵芝，他专捡雨后冒头的普通菌子。“松茸长在红松林，牛肝菌爱伴栎树，强求...
《道德经》：养生的最高境界，是养松弛感 #2025新春快乐# 《史记》中太史公对老子有一句记录：盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。老子活了一百六十多岁，也有传闻说是两百多岁，这主要是他修道养寿的缘故。足见老子的养生智慧不可谓不高明。《道德经》就讲：致虚极，守静笃，万物并作...
《道德经》：养生的最高境界，是养松弛感 《史记》中，太史公记载老子云：老子享年或一百六十余岁，亦有说二百余岁，皆因其修道养生所致。老子享年逾百六十，亦有说达两百余岁，皆因其修道养生所致。老子展现的养生智慧极为高明，由此可见一斑。《道德经》有云：致虚至极点，守静达笃实，万物蓬勃生长，我借...
也许我们无法控制自己遇到的事情，但可以调整自己的心情。《人民日报》给出了9个方法，学会以后，你也能养成松弛感，活得轻松，过得坦然。1 接纳自己 作家中岛敦在《山月记》中写过一个故事：李征少有才能，志向高远，弱冠之年就中榜，以为自己将来定能成就一番事业。但他却不屑于在官场勾心斗角，也不能沉下...
... 现在人身体都是上半身很紧张,下半身很颓废[捂脸][捂脸],现状 作者赞过 6月前·江苏 29 分享 回复 展开4条回复 如如不动,老师节日快乐[感谢][抱拳] 今天也是充满希望的一天☀️ ... 行如风,站如松,坐如钟,卧如弓[感谢] 作者赞过
养成松弛感的9个方法 一、认识自己的情绪 养成松弛感的第一步是认识自己的情绪。当我们处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪时，会感到身心疲惫。因此，要学会感知自己的情绪，了解自己何时感到紧张，并及时进行调节。二、合理安排时间 合理安排时间是养成松弛感的另一个关键。我们常常感到时间不够用，但实际上我们往往把...
这个年龄段的人群，周旋在学业、工作、家庭和感情之间，压力如山大。为了过上轻松和愉快的生活，我们需要保持一颗松弛的心态。接纳自己、感受当下、放下过去、与他人分享、放慢脚步、培养兴趣爱好、过有规律的生活，并给自己一些休息的时间和空间，这些方法可以帮助我们积极应对生活中的压力，过上轻松和坦然的生活。接纳...