关节屈和伸的概念主要针对人体矢状面上的运动而言。所谓“矢状面上的运动”,说白了就是人体前后两个方向的运动,通过膝关节和髋关节的活动前后摆动双腿、头颈的前后移动、伸手拉开大门等动作都是典型的矢状面上的(前后方向的)关节屈伸运动。 看到这里,可能会有人认为...
正常情况下,我们的大腿和小腿呈一条直线,正常的膝关节伸直可有0～10°过伸范围,若膝关节过度伸展,则称作膝过伸,也称为膝反张或膝反屈畸形。在站立或步行中表现为膝关节重力线落在膝前方,膝关节被动伸直代偿的现象。 膝过伸又可分为:轻度(<10°)、中度(10°-...
正常膝关节有微屈曲,过度屈曲就是异常,过伸也是异常。过度屈曲提示屈膝肌短缩,比如腘绳肌、半腱肌、半膜肌短缩,或者这些肌肉短缩的原因也可能是股四头肌弱,也就是神经交互抑制导致。也有可能是臀大肌弱导致腘绳肌负荷增加。腘肌在膝关节的后方有屈膝的作用,膝关节过度屈曲,时间长了,也有关节囊的挛缩。 膝关节...
日常如何有效改善膝过伸？第一，我们可以在日常生活中注意膝关节的体态，并且可以在动态功能性运动中练习正确的膝关节对线，如从坐姿站起和爬楼梯。同时避免会迫使膝关节伸展的运动和拉伸练习，例如，站立时注意避免绳肌和小腿拉伸。第二，可以在静态姿势下练习良好的膝关节对线。例如，要特别注意站姿，避免膝关节固定...
关节超伸是指关节的活动角度与正常人群不同,主要原因考虑与外伤、肌肉松弛、韧带松弛等原因有关。 1.外伤。 关节超伸是指关节的活动角度超过180°。该现象的发生主要与外伤有关,如果关节部位受到过暴力撞击,有可能会引起关节脱臼从而引起活动异常、疼痛、红肿等症状发生。建议立即配合医生进行复位治疗,防止症状加重。
**定义**: 与屈相对,关节的伸是指关节的伸直动作,即关节角度增大的过程。在这个过程中,一个骨段会相对于另一个骨段远离身体的中线或某个参考点移动。 2. **示例**: - 在肘关节中,当手臂从弯曲状态变为伸直状态时,这个过程被称为肘关节的伸展。 - 在膝关节中,当腿部从弯曲状态变为完全伸展时,这被称...
我个人认为“菜鸟伸膝,老鸟伸髋”,臀大肌是伸髋动作的力量,可使大腿后伸并外旋,下肢固定时伸直躯干并防止躯干前倾以维持身体平衡,也是要稳定骑行姿势的关键;并且伸髋动作可以分担运动过程中小腿的发力,一定程度上可以预防小腿变粗的问题,所以要练好腿型,关注臀大肌很重要。臀大肌拉伸动作将膝关节向内牵拉,使其...
超伸就意味着：1.关节不再稳定。有点像三脚凳的凳子，顶部开始闭合，在地面上逐渐变宽，重量过大，随着时间的推移，凳子的位置会变低。一个角的重量过大，凳子向一侧倾斜。2.关节过度伸展 如果所说的凳子在每条腿的中心没有完全连接的铰链，您可以想象可能发生倒塌问题，以及可能造成的伤害，例如人的手臂或腿！...
顾名思义，超伸是由于伸展过度，而使关节处于完全卡死，没有有效拉伸到肌肉，反而容易对关节、韧带造成损伤的错误体式。肘关节超伸：就是在手臂伸直时，大臂和小臂的角度超过180度。原因：肘关节超伸主要还是运动较少，手臂肌肉不足导致。不过肘关节超伸比较难发现，因为人是直立行走，手臂的支撑作用要比腿的少...