永安湖城市森林公园 公园提供了290公顷都市森林疗养空间 形成13公里林荫绿道与漫步道 提供19.88吨/日的氧气生成 97%场地雨水径流实现再利用 降低3℃的区域热岛效应 在这里 扑面而来的负氧离子中 夹杂着阵阵清香 一眼望去,绿树成荫 走在原始松林绿道上 两边都是五六十年代的老树 阳...
将公园20分钟效应作为日常生活的一部分,持之以恒地进行。 水上公园 在公园20分钟中发挥的作用 水上公园 是天津市区规模最大的综合公园,面积约126.71万平方米,其中水面面积76.71万平方米,园内植被资源丰富,植物品种156余个,6大特色专类园满足了游客对于不同主题和风格...
什么是“公园20分钟效应”? 指的是人只要身处于公园或者户外的大自然当中,哪怕什么都不做,只是静静地待上20分钟,整个人的状态就会特别好。坐在公园的长椅上,看远处的花开,看人来人往,哪怕是漫无目的的散步,看树、看湖,什么都不用思考,大脑就能放空,身体也就跟着轻松了。 清新五月,一起走进公园吧。
公园20分钟效应之所以会吸引年轻人,主要有以下几个方面的原因: 1.快速有效的放松方式: o在快节奏、高压力的现代生活中,年轻人常常感到焦虑和疲惫。公园20分钟效应提供了一种简单、快速且有效的放松方式,让他们能够在短时间内获得内心的平静和愉悦。 2.易于实施: o与其他需要特定条件或设备的放松方式相比,公园20分钟...
公园20分钟理论与心理学上讲的园艺疗法、森林疗法、绿色疗愈都有密切关系,通过体验自然环境与自然进行联结,达到身心放松,对我们生理、心理以及社会行为起到促进作用。如果你不开心、压力大,有一些焦虑和抑郁时,多去公园等自然环境中散步,能减少和缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪。划重点 多接触大自然 好处不止一...
“公园20分钟效应”说的是在自然环境中,特别是公园里度过至少20分钟,可以显著减少压力、增强心情和提升精神状态。也就是简单地在公园里走走就可以极大提升你的心情和健康!这就是所谓的“公园20分钟效应”。这个夏天突然兴起了一个话题,那就“公园20分钟效应”,最早起源于某杂志的一项研究,研究结果显示。每天只...
大城市的生活压力以及人们对自然环境的向往,催生了一个新的网络名词“公园20分钟效应”。“公园20分钟效应”是一个网络热议现象,指的是人们在公园中待上20分钟左右,即使不进行任何运动,也能体验到心情变好、压力减轻的效果。图源:小红书 一. “公园20分钟效应”真的能带来幸福感吗?公园20分钟效应,有国际学术...
不少人惊喜地发现,在公园哪怕不做运动,只是坐在长椅上待20分钟,就会有一种被治愈的感觉。因此,这也被称为“当代人的精神快充”。公园20分钟效应是由美国密歇根大学生物统计学助理教授玛丽科洛·亨特博士等人揭示的。他们通过实验发现,人们在公园里与自然接触20—30分钟,对于缓解压力的效果最为显著。为什么这短...
“公园20分钟效应”经研究确认 良好的环境对人的心理有明显的改善作用,也会作用于身体,让人全身舒坦,能量十足。从这个角度来说,城市中的绿色空间,如公园、花园和其他覆盖着自然植被的公共区域等,都是这样的良好环境,为人们提供了暂时远离喧嚣、亲近自然的空间。但是,只需在公园中待上20分钟,什么都不做就能...