平移开左步,摆掌 双手发力,并步左挤 双开手,左上步 跟步,双推掌 右移步右挤势、右移步双按势口诀 碾右脚,扣左脚,搭手 左平开步,摆掌 双手发力,并步右挤 双开手,右上步 跟步,双推掌 退步左右採势口诀 碾左脚,扣右脚,回正 双手握拳,撤左脚,左下採 撤右脚,双手握拳,右下採 进步左右挒势口诀 上左...
3. 右肘势:右手握拳,向左侧,横击肘。 4. 左靠势:左手内旋变拳,右手变掌靠。 六、进步左右掤势 摆右脚,抱球上左步弓步,左掤;摆左脚抱球,上右步弓步,右掤。 七、退步左右捋势 微向左,移重心,左下捋;撤右脚,移重心,右下捋。 八、左移步左挤势、左移步双按势 1. 左移步左挤势:平移开左步,摆掌...
八法五步太极拳教学口令包括:抬手搭腕发力、好两手打开、转腰跟步、落脚扣脚搭腕、侧步发力、转腰手心朝上、马步靠、扣脚发力、独立势、落脚、捋挤按探肘去五步、棚捋挤按探捌肘靠等。 八法五步太极拳教学口令 八法五步太极拳概述 八法五步太极拳是国家体育总局为了更好地...
握拳,左手顺採,微微向右转,採,微微向右转,由拳变掌,挒,左手握拳,拳眼向上,拳心向里,肘,由拳变掌,靠。 4. 右掤势 左捋势 右挤势 双按势 向左转,抱球,转正,右手掤,向右转,翻掌,捋,搭腕,挤,微微向左转,按。 5. 左採势 右挒势 右肘...
八法五步,是“太极十三势”的组成部分,有十三种方法,就是我们平时所讲的:棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。 其中前八字是八种手法,后五字是五种步法,俗称八门五步、八卦五行和太极十三势。 此版本为,国家体育总局创编的《八法五步》普及标
八法五步太极拳竞赛套路(正背向)带文字口令教学视频~电视用-_高清 是在优酷播出的体育高清视频,于2018-12-05 22:02:07上线。视频内容简介:八法五步太极拳竞赛套路(正背向)带文字口令教学视频~电视用-_高清
八法五步太极拳口令教学解析: 一、起势 1. 两脚并拢,身体直立,两手自然下垂。 2. 吸气,两臂慢慢向前平举,与肩同高,掌心向下。 3. 呼气,两腿微屈,身体重心下移,同时两手下按至腹前,掌心向下。 二、懒扎衣 1. 吸气,身体向左转,左脚向左前方上步,右脚跟进半步。 2. 呼气,两臂交叉于胸前,右手在外,左手...
以下是八法五步太极拳的教学口令: 1. 起势:两脚并拢,身体自然站立,两手放在身体两侧,目视前方。 2. 揽雀尾:左脚向左前方迈出,两手在胸前交叉,右手上举,左手下按,目视右手。 3. 白鹤亮翅:右脚向前上步,两手同时向两侧分开,右手向上,左手向下,目视前方。 4. 搂膝拗步:左脚向前上步,右手从右向左搂膝,左手从...
1、太极起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓 7、白鹅亮翅 8、斜行 9、搂膝 10、拗步 11、斜形 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身捶 17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱 21、白鹅亮翅 22、斜形 23、闪通背 24、...
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