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八段锦简单可靠,不出偏,出效快,专业养生功法;3、练习次数:每个动作八遍,分左右的每边八次,八个动作共64次;4、练习时间,建议午前练习,午后不练;5、什么时候出效果呢,我怎么练了几个月了没有效果呢?问这个问题的建议以后就不要练了,患得患失,计较成果,你还练个什么劲呢?6、练功的决窍是什么?诀窃是天天...
本吧热帖: 1-坚持每天早晚各一遍八段锦,记录贴! 2-八段锦第二个月 3-八段锦练功第一个月 4-八段锦真的有那么神奇吗? 5-打卡记录,2024.7.19开始 6-杨伯龙、刘晓蕾教授2021国体版八段锦串讲完整版 7-我练八段锦的打卡地 8-练习八段锦4年来的体会上一次发帖是练习八段锦第5
开始练八段锦了..现在开始练八段锦了,只练前八段。今天增练了第五式—摇头摆尾去心火。这一式我觉得有点难。今天跟着视频,练了一遍,整套八式。今天跟练的时候,发现第五式有一个动作需要并步,以前并未注意到。
练八段锦一年半,成效..二十年前就会八段锦,但是上大学后就再也没练过。以前身体很差,抵抗力极其低下,从10年11月中旬开始又重新练习八段锦,每日不辍,一般早晨,上午练习,午后不进行强度比较高的健身运动。这一点上,我有深刻的教
本吧热帖: 1-大家好,欢迎来到少林八段锦贴吧 2-〔少林八段锦〕官方群, 欢迎练八段锦及有兴趣的朋友加入! 3-少林禅医养生群339425787 4-禅医教您如何练好 [少林八段锦] 5-站式 [ 少林八段锦] 练法 6-少林八段锦之呼吸及动作 7-嗨,欢迎来到本吧,您可以在此畅所欲言!
有了站桩的体会,再练八段锦,就是用这动静相合的状态练习!第一式双手托天理三焦缓缓吸气,力从脚起,缓缓站直,从脚到跨,收紧上提,双手交叉上提,脊椎一节节,收紧上提,手过头顶再,缓缓用力上顶,再身体保持上提的状态,一节节脊柱松下来,一直松到脚底!感受上就是气或内力在体内游走!连做几遍就越发明显!抻筋拔...
练八段锦一年的体会..练八段锦已有一年了,说说我的体会:是因为颈椎问题开始练八段锦的,一天早上一次,大约练了半年,我的胃出现胆汁反流性胃炎了,到现在都没好,我现在仍然坚持练着,开始早晚各练一次,但这段时间就感觉全身腰酸背痛
八段锦功后感..不知不觉已坚持近半年,由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅,血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤,由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突出,以前系鞋带都气喘嘘嘘现双掌可以贴地面腿不弯