4正念伸展与正念呼吸(第1,3,5天) 5正念运动 6三分钟呼吸空间——常规式 740分钟正念静坐 8正念行走 9探索困难的练习 10三分钟呼吸空间——回应式 1120分钟正念静坐 1230分钟静默 相关专辑 4618 八周正念之旅Wendy20172018 20.7万 八周正念之旅敢敢姑娘 ...
对大多数人来说,抑郁是对生活中的灾难或者逆境的一种反应。当我们感到被周围所抛弃,当我们丧失了重要的东西,被羞辱、打击的时候,抑郁便悄然而至。 拨开乌云,重见光明:八周正念之旅,摆脱抑郁情绪 抑郁令人痛苦,它是夜晚夺走你安眠的那条黑色恶狗,是让你始终...
八周正念之旅中国轻工业出版社 / 2017-3-1出版 想读 在读 读过 豆瓣评分TM打开App评分 8.8 246人评分电子书/纸质版购买35.50元起简介 本书是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课...展开...
《万千心理·八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》,作者:万千心理·八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力约翰·蒂斯代尔 著,出版社:中国轻工业出版社,ISBN:9787518411153。正念认知疗法(MBCT)的经典著作;正念认知疗法的三位创始人共同撰写;“正念减压疗法”创始人Jo
八周正念之旅②:10分钟正念静坐 #正念 #放松 #冥想引导词 #静坐冥想 #安大雄 - 安大雄于20211206发布在抖音,已经收获了42.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
拨开乌云,重见光明:八周正念之旅,摆脱抑郁情绪 抑郁令人痛苦,它是夜晚夺走你安眠的那条黑色恶狗,是让你始终无法入睡的那个诡谲念头。它是白日里只有你才能看得见的恶魔,是那片只会笼罩在你头顶的阴云。面对它,是挣扎?还是逃避?还是消灭?正念,是另一条通往光明之道。
John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著,聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法的读者,详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语,包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等,可以说是操作性最强、指导语最全面的一本书,非常适合对正念感...
八周正念之旅让我认识了很多同学,同时也学到了调节情绪的方法,比如进行身体扫描练习和写体验日历。这门知行课也让我感到放松,缓解压力。建议推广开设。——廖巧盈 老师的课程很棒呀,很喜欢老师的讲课方式,课程经常是由理论和体验相结合,让我们更能充分了解这门课,并在这...
把精力放到实实在在的当下 / 163 生命的品质源于平静的心 / 167 后记 重度抑郁后的重生 / 169 八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力(万千心理) 定价 56.00 出版社中国轻工业出版社 出版时间 2017年03月 开本 16 作者 [英] 约翰·蒂斯代尔 页数 260 ISBN编码 9787518411153 内容介绍 本书是一本关于正念认知...
本书主要是写给使用正念认知疗法(MBCT)的读者,详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语,包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等,可以说是操作性不错、指导语最全面的一本书,非常适合对正念感兴趣、想学习正念的一般大众和治疗师们使用。 价格说明 定价:为出版社全国统一定价; 文轩价...