【数呼吸正念】全跏趺坐或半跏趺坐,或散散步。吸气时,要保持正念:我正在吸气呼气时,也要保持正念:我正在呼气步骤:1、记得要从腹部呼吸,开始第二次吸气时,保持正念:我正在吸气。2、然后慢慢呼气,同...#微博名医诊室#...(更多内容请进我的诊室O网页链接)文章详情点击↓↓↓ °数呼吸正念 ...
一行禅师正念的练习:寻找出生前的本来面目 | 全跏趺坐或半跏趺坐,随顺你的呼吸。集中注意力在你生命的起点——A。了知那也是你死亡的起点。了悟你的生命和死亡同时存在显示:此之所以存在,是因为有彼。如果彼不存在,也就不可能有此。了悟到生命与死亡的存在,是相互依存的:其中一个是另一个的基础。了悟到你同...