太极拳是中国传统武术形式，动作缓慢，格外注重动作与呼吸的配合。打太极拳有助于提高身体的协调能力和平衡能力，长期练习可以增强腿部和核心肌群力量，适合中老年人。练习太极拳应从基本动作学起，打好基础，不急于求成。要结合自身条件开展练习，避免盲目追求更高的运动量。同时，锻炼前要做好准备动作、充分热身，防...
运动可以改善心血管和呼吸功能，可以改善最大摄氧量，提高肺活量。简单来说运动可以使心肺耐力提高。发表于《欧洲心脏杂志》（EHJ）上的一项研究，针对 2070 例平均年龄在 54 岁的人，进行了为期 8 年的周期性运动与健康状态之间的关联研究，结果发现：中等强度的身体活动，比如快走或骑自行车，最适合提高心肺功能。
“全民健身线上运动会”是国家体育总局群体司、中华全国体育总会群体部联合部分运动项目中心、全国性单项体育协会、省（区、市）体育部门和互联网平台共同开展的运动会。在体育总局官网设立主赛区，在咪咕、快手、抖音、人民爱健康、乐动力、悦动圈、Keep、哔哩哔哩等多个互联网平台设立分赛区。通过线上积分赛的形式...
2024年厦门市全民健身运动会闭幕式现场。人民网记者 陈博摄 人民网厦门10月28日电 （记者张萌、陈博）“超过20个比赛项目丰富了广大市民体育生活”“精彩赛事生动诠释了全民健身、共享健康的运动会核心理念”……27日，为期6个月的2024年厦门市全民健身运动会正式落下帷幕。授旗仪式。人民网记者 陈博摄 闭幕式上，...
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间为每年的8月8日，既是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。2024年8月...
设立全民健身日(Fitness Day),是适应人民群众体育的需求,促进全民健身运动开展的需要,是进一步发挥体育的综合功能和社会效应,丰富社会体育文化生活,促进人的全面发展的需要,是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要,也是对北京奥运会的最好...
球类运动的趣味性强，可通过比赛和对抗提高参与者的运动兴趣。不过，球类运动都具有一定的专项技术要求，需要良好的身体素质作为基础。经常参加球类运动可以提高机体的心肺功能、肌肉力量和反应能力，调节心理状态，是青少年首选的体育活动项目。生命在于运动 科学运动，愉悦身心，促进健康 趁着全民健身日 让我们运动起来，...
今年8月8日是我国第16个“全民健身日” 也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动 追随奥运 开启健康生活方式 一、游泳 舒展全身 游泳漂浮在水面,水的浮力对身体起到保护作用。通过游泳有助于提高心肺功能,增强肺活量和身体素质,预防疾病,提高身...
今年的8月8日是我国第16个全民健身日，今年的全民健身日适逢巴黎奥运会火热举办，中国体育代表团的精彩表现进一步激发了全民健身的热情，“全民健身与奥运同行”也成为2024年全民健身线上运动会各赛事平台近期的推广宣传亮点。在全民健身日到来之际，2024年全民健身线上运动会将有“学习强国”学习平台健步走活动、微博...