孩子的正餐也比较重要,所以要给宝宝提供营养丰富,但是不要太复杂,晚餐要做到以下几点:第一,可以给宝宝做个红薯饼,红薯饼比较香甜滑嫩,里面富含淀粉、纤维素,宝宝比较喜欢吃。再来点滑溜肉片或绿豆粥就是一顿简单而丰盛的晚餐。此外,还可以做其他的晚餐,比如牛奶香玉米饼配小瓜炒肉片或南瓜粥,也是一顿不错的晚餐。
可以选择牛奶、酸奶、奶酪等食物来提供足够的钙和维生素D。 以下是一个儿童营养晚餐的示例: 1.红烧鸡腿肉 2.蒸米饭 3.炒西兰花 4.香蕉 这顿晚餐包含了蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果,还可以加上一杯牛奶或酸奶作为乳制品,可以提供儿童所需的各种营养素。2023-06-28 ...
🍲 山药玉米排骨汤准备食材:排骨、玉米、红枣、胡萝卜、山药。 排骨加姜片冷水下锅焯水。 热油加姜片排骨翻炒两下。 倒入热水,放入玉米、红枣、胡萝卜、山药。 盖盖炖煮40分钟,最后加盐调味即可。🍖 莲藕蒸肉饼准备食材:莲藕、肉沫、玉米、淀粉、蚝油、酱油、松茸粉、辅食油。 所有食材剁碎放一起,多加点葱姜...
医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:儿童营养晚餐的选择要考虑到孩子的成长需求和健康状况,下面是几个可以供您参考的食谱: 1.烤鸡胸肉配蔬菜色拉:将鸡胸肉切成小块,用橄榄油、盐和黑胡椒粉调味后在烤箱中烤制。同时,切一些西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜,加一点醋、橄榄油和蜂蜜调味即可。
家人们,大家有没有发现,晚餐作为一天中的一餐,对儿童的健康成长尤为重要!今天我就来分享几道既美味又营养的适合儿童晚餐的佳肴,让大家在享受美食的同时,也能收获健康和快乐。🍽️🍄香菇肉末焖冬瓜香菇肉末焖冬瓜是一道营养丰富的佳肴。香菇每100克约含26大卡热量,不仅热量低,还富含多种营养成分。而冬瓜更是我...
今天和大家分享6日晚餐，23道菜，精心搭配，营养美味，为孩子生长助力。第1天，虫草花鸽子汤，肉末炒花菜，红烧大肉圆，蒜泥生菜。【红烧大肉圆】：入口即化，汤汁鲜美，把肉圆捣碎了拌饭吃，尤其好吃，孩子一顿能吃两个肉圆拌碗饭，秒光。做法：1，把肉泥放入盆中，打入一个鸡蛋，再放入切碎的生姜葱末，加入一...
今天小编给宝妈们推荐4道优质的菜谱，营养均衡巧搭配，让孩子吃得好，孩子才能身体棒，长高个！一起来看看吧！第一道：【白灼扇贝肉】1.首先解冻之后的扇贝肉用清水冲洗一次，然后去掉砂囊、沙线，如果你比较懒，也可以不去，但是口感要差很多。2.处理干净后的扇贝加盐和清水，把扇贝肉抓洗几分钟，这样可以初步...
这道菜不仅美味,还能保持健康,特别适合儿童晚餐哦!🐟炖鲅鱼加韭菜香干鲅鱼和韭菜的搭配是制作饺子馅的绝佳选择。韭菜不仅带有清香味,能中和鲅鱼的腥味,还能起到增香的效果。同时,韭菜本身也含有多种营养成分,与鲅鱼的搭配简直是绝配。这样的晚餐既美味又营养,非常适合儿童食用。
江苏省中医院 营养科 病情分析:以下是几个适合儿童的营养晚餐食谱: 1.烤香肠和蔬菜:在烤盘上放入一些香肠、胡萝卜、洋葱和土豆等蔬菜,撒上一些盐和黑胡椒,然后在烤箱中烤20-30分钟左右。 2.意大利面条:将意大利面煮熟并沥干水分,加入一些蕃茄酱和切碎的蔬菜(例如红辣椒、洋葱、芹菜和胡萝卜),再撒上一些意式调味...
积累了一段时间的家庭版儿童营养晚餐终于来啦🍽️!四岁的小宝贝正是长身体的黄金时期,营养均衡非常重要。虽然幼儿园提供了一日三餐和加餐,但对于活动量大、干饭能力强的我家小宝贝来说,这些还不够。幼儿园的晚餐在下午三点开始,其实这时候小宝贝刚结束午睡,根本吃不下太多。所以,每天四点放学后,我们不给小宝...