2.将雪梨和粳米加适量水大火煮开 3.加鲜百合、冰糖慢火微炖,煮粥食用 番薯粥 -材 料- 番薯1根,西米20克 大米100克,冰糖适量 -做 法- 1.西米洗干净,大米洗干净浸泡10分钟 2.番薯洗干净切小方块 3.全部放锅加适量水开始煮粥 4.粥好了加上适量...
【制法】芋头、山药去皮切成小块,大米淘洗干净加清水大火煮开,加入芋头和山药,熬煮软糯即可。 【功效】山药、芋头软糯可口,富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,熬煮成粥,效果更佳。二者还含有黏多糖,有助于提高免疫力。 06 健脾四米粥 除湿...
1、小米薏仁绿豆 清热解毒 2、紫薯燕麦薏米粥 滋润降噪 3、小米燕麦南瓜 润肠通便 4、紫薯山药小米 健脾助消化 5、小米南瓜红枣 调理脾胃 6、小米枸杞莲子 安神助睡眠 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美...
偷偷告诉你,我经常用豆浆煮粥,发现都特别好喝,哪怕不加山药也很好,营养比普通粥更胜一筹。五、养颜五红粥 五红粥是由五红汤变化而来。五红汤是指红皮花生、红枣、红豆、红糖、红枸杞,非常有名的“女人汤”,长期食用补气养血,脸色红润。现在加点米类,煮成杂粮五红粥,饱腹又养颜。做法:以上五红所有...
大家好这里是小慧说美食,春天是个养生季,平时多给家人煮这七款粥,健脾养胃还消食,家人常喝对身体好,做法简单一学就会,学会了给家人安排上吧! 一、八宝粥1、准备食材:大米、糯米、黑米、葡萄干、红豆、黄豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、莲子、花生、冰糖 2...
每个女人都希望自己有一副健康迷人的好身材,但往往又管不往自己的嘴巴,下面给你介绍的8款养生粥,让喜欢美食又想保持身材的MM们可以大饱口福了! 1.脊肉粥 取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
功效:和胃补脾、润养肺燥、清热解毒,还能平喘、消肿,是秋季养生的绝佳选择。 红薯粳米粥 做法:选红薯2块,粳米适量。粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。 功效:健脾养胃、润肺通便。秋季常食此粥,还能降低胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。
因此,日常养脾很重要,下面推荐几款健脾养生粥,有兴趣可以尝试一下。 1、莲子粳米粥 做法:去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克~100克、冰糖适量。 将莲子肉与粳米同煮成粥,再加冰糖稍煮即可。 作用:此粥可养心益气、健脾止泻,尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳等表现。 2、山药...
南瓜板栗粥 南瓜秋季最多,又面又甜,最适合做粥,板栗秋季上市也是补益佳品,板栗素有“干果之王”的美称,用于养胃健脾、补肾强筋最好,和南瓜一起做粥简单好喝。 材料:板栗,南瓜,大米,绿豆。 做法:1,绿豆提前浸泡,板栗去皮成板栗仁,南瓜去皮切块。2,大米淘洗干净和绿豆,放到锅里烧开。3,加入板栗仁和南瓜小火熬...
四、百合银耳粥 材料:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。 做法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。 功效:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,...