【健康科普】简单实用的呼吸健肺操 呼吸健肺操可促使气体交换,有效增加肺活量,也对支气管炎、肺炎、肺气肿、肺源性心脏病等肺部疾病的康复有较好的辅助作用,其具体步骤如下:1.伸展胸廓动作:站立且双臂下垂,两脚分开同肩宽,吸气,双手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓...
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健肺呼吸操 邹城市中医院 2024-06-18 18:04 山东 视频加载失败,请刷新页面再试 刷新邹城市中医院 内二科服务电话:5292397 5295073供稿:内二科 人划线
健肺操是一套由六个动作组成的简单体操,可以改善老年人的肺功能,促进慢性肺部疾病的康复。以下是健肺操的六个动作: 1. 伸展胸廓:站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓。同时抬头挺胸,呼气时还原。 2. 转体压胸:站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随之侧平举并向...
健肺呼吸操, 视频播放量 170、弹幕量 0、点赞数 1、投硬币枚数 0、收藏人数 3、转发人数 5, 视频作者 内科外科要挂科, 作者简介 ,相关视频:呼吸训练器,主动循环呼吸技术,人类的骨头到底有多坚固? # 科普一下 # 涨知识,这个小洞就是子宫颈,它是女生身体中非常重要的
健肺的十个动作 1、伸展胸廓 健肺动作可以采取站立姿势,双臂下垂动作,两脚同宽,双手可以缓慢上方伸展来帮助扩展胸廓,同时还可以抬头挺胸,每个动作练习还是要注意呼吸频率。 2、交叉抱胸 可以采取坐位,然后两脚自然踏地,双臂交叉在胸并且采取抱住姿势,抱胸的时候可以身子稍微往前倾向,呼气的时候可以还原这个姿势。
常做健肺操 呼吸更有力 呼吸操锻炼以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度,加深呼吸幅度,增大通气量,利于肺泡残气排出,从而改善肺通气功能,增加气体交换。 肺主气司呼吸,不断吐故纳新”。每天都出门锻炼身体的人,不妨同时做一做这套简便有效的“健肺呼吸操”,它既可提高正常人的肺功能、肺活量,还能促进支气管...
老人呼吸健肺操,这6个小动作能提高肺功能,赶快试试吧!,本视频由宅男叫兽提供,2次播放,有0人点赞,0人对此视频发表评论,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
1.以上“呼吸健肺操”可以依次做完，每次重复5～8次；年老体弱者也可选其中二三种做，每次重复10～15次，每天做2～3遍。2.做操时以腹式呼吸为主，要求吸气深长，尽量多吸；呼气缓慢，尽量呼尽。每做完一个动作，应保持姿势数秒钟，然后再做下一个动作。↓↓ 每天阅读5分钟，健康资讯一手掌握 ↓↓ ...