健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,...
(1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操; (2)根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操; (3)根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操; (4)根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年...
拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。主要有健身健美、操竞技健美操、 多种分类。基本信息 拉丁健美操动作优美，有浓郁的异国情调。其动作强调髋部的...
抓住跳绳手柄，双手保持与身体中心线大致相同的距离。用你的手腕旋转绳子——而不是用你的肘部或肩膀——同时跳下地面一到两英寸高，清理绳子。跳的时候，脚趾向下，膝盖稍微弯曲。健美操和举重训练 健美操需要一个人用自己的体重来做力量训练动作。另一方面，举重运动要求人们使用哑铃或其他加重器械来进行力量训练。研...
-, 视频播放量 131175、弹幕量 20、点赞数 1867、投硬币枚数 346、收藏人数 3907、转发人数 2416, 视频作者 教健美操的李老师, 作者简介 黔南民族师范学院体育教育专业毕业专项健美操、啦啦操国家二级健美操啦啦操教练员、裁判员国家一级社区体育指导员,相关视频:健美
478 0 01:37 App 六年前的健美操比赛,难忘的瞬间 108.9万 1214 01:17 百万播放 App “前辈,可以和我交往吗...?” 4.2万 8 02:53:32 App 阆中市川绵外国语学校办学5年成果展暨教育年会文艺汇演 4.8万 27 00:57 App 当你在元旦联欢会时表演音游? 20.0万 117 02:14 App “前奏一响,仿佛回到了20...
竞技健美操（aerobic gymnastics）是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。内容简介 比赛项目是由以下几项，男子单人IM...
首先，从运动形式的角度来看，健美操可以分为竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操以其高难度、高强度和高度艺术化的特点，成为专业运动员展示才华的舞台。而健身健美操则更加注重普及性和大众参与性，其动作简单、节奏适中，适合各个年龄段的人群参与。在竞技健美操中，还可以进一步细分为男子单人、女子单人、混双...
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