正面站立 向右转体 背向站立 向右转体 正展双肱二头肌 正展双背阔肌 侧展胸部 背展双肱二头肌 背展双背阔肌 侧展肱三头肌 前展腹部与大腿 最强蟹式 男子古典健体规定造型动作 正面站立 向右转体 背向站立 向右转体 正展双肱二头肌 侧展胸部 背展双肱二头肌 前展腹部与大腿 经典的古典造型 男子健体规...
展示动作一:前展背阔肌 前展背阔肌是你在健美比赛中必须做的八个强制性展示动作中的第一个。它允许你从前面展示背阔肌宽度,胸部厚度,肩宽,前臂的大小,四头肌的质量和分离度,以及小腿前侧的发展。 展示动作二:前展肱二头肌 前展肱二头肌这个动作展示了你的手臂肌肉组织,特别是你的二头肌的大小和肌峰。这个动作...
健美比赛可观性甚高,你可以在比赛中看到运动员尽情展现他们的体态美。但这并不是随便走个过场亮个相就轻易结束的,首先需要经过一个规定动作的环节,这个环节共分为七个姿势,这篇文章就为大家介给一下! 1.前展双肱二头肌 面向裁判员直立,两脚自然开立,...
按健美比赛国际规则的规定,赛员都须从下列三个类别的姿势和动作中来表现出其体格的健美水平:一、从“自然站立向右转体四次”或“前后转体二次”中来表现出其天生骨架比例的完美程度和在没有把肌肉绷起来的自然站立时的全身健美体态;二、从几个规定动作(男子七个,女子五个,男女...
一、月亮姿势 月亮姿势，这个在健美运动中一度引起轰动的造型动作，它因独特之美而绽放光芒。然而，它的光芒却被一片质疑与非议的阴霾所遮蔽。这个充满艺术与力量的造型动作，最早的灵感源自瑜伽，它的独特之处在于，仅仅名字就已足够引发诸多遐想，它不仅仅是一个造型姿势，更像是一种艺术，一种挑战人们视觉与想象...
01:06 日本肌肉阿姨:相馬貴子;女子健美形体选手的自由姿势表演! 01:18 韩国肌肉女崔佑荣也是难得的极品!性感健美辣妈的最佳状态! 01:35 日本健美舞台上的肌肉辣妹!这现场也是超级带劲的! 01:30 郑明京是我这么多年最喜欢的亚洲肌肉女神之一!健康活力有激情! 01:39 Chanyota老师对八个月健美备赛成果的检...
素材来源网络, 视频播放量 4491、弹幕量 97、点赞数 111、投硬币枚数 5、收藏人数 236、转发人数 7, 视频作者 黑马健身房, 作者简介 本人从小就喜欢肌肉猛男想要分享1000位肌肉帅哥哥不做任何商用,不以盈利为目,仅用于分享部分素材来源网络,如有侵权,请联系删除,相
2023年健美操正确的打开姿势方式_健身整理 衰弱操正确的打开姿态方式_健身 衰弱操的成果需要长期的坚持和努力,不必急于求成,只要有急躁和毅力,你肯定会看到成果。这里我为大家整理了关于衰弱操正确的打开姿态方式,便利大家学习了解,盼望对您有关心! 衰弱操正确的打开姿态方式 瘦身衰弱操一、拱臂运动 1、预备姿态:跪...
前展腹部和大腿姿势显示了你的肋间外肌、前锯肌、股四头肌和腹肌的发展程度和分离度。这个姿势可以展示你的整个正面肌肉,包括你的手臂、胸部、肩膀和小腿。大多数健美运动员通过将手放在头后并先前弯曲收紧腹肌来炫耀腹肌和斜肌来展示自己的状态。 最强肌肉造型 ...
5,男子造型7个姿势,女子5个,如果下面没有女子造型的图片的,你就不用做那个造型。 1、前展双肱二头肌 动作要领:两脚左右开立与肩或与髋同宽。两眼平视前方、略带微笑。两臂从身体两侧上举弯曲肘部,肘略高于肩。握拳屈腕、两拳稍向前转,收缩肱二头肌。吸腹、用力收缩大腿股四头肌。 特别提示:不要耸肩。注意...